strach Archives • Emocje: życie warte przeżycia

Moja historia ekspozycji, przemawianie publiczne i DBT

Wysłany przez Vivian Fiszer | May 11, 2020 | Dialektyczna, lękowe, Prywata, strach, Ulecz się sam |

Jak umiejętności DBT pomogły mi pokonać lęk przed przemawianiem publicznym. Ekspozycja jak zrobić hierarchię ekspozycji (drabinka). Czym jest flooding?

Czytaj więcej

Myślę, więc jestem? O myśleniu z perspektywy terapii akceptacji i zaangażowania

Wysłany przez Autor | Jul 1, 2019 | Akceptacji, Ulecz się sam |

Treść myśli nie jest najważniejsza, ważne czy myśl jest użyteczna. Defuzja pomaga zdystansować się od myśli i działać zgodnie z wartościami.

Czytaj więcej

Zaburzenia obsesyjno-kompulsywne na tle religijnym

Wysłany przez Magda Augustyniak | Zaktualizowany Dec 17, 2018 | lękowe, Problemy |

Zaburzenia obsesyjno-kompulsywne (OCD) dotykają 2,5% populacji i przejawiają się w różny sposób. Może to być strach przed brudem, bakteriami, ale OCD może też pojawić się na podłożu religijnym – w postaci strachu przed karą bożą, potępieniem.

Czytaj więcej

Ekspozycja podstawa terapii behawioralnej

Wysłany przez Antoni Głaz | Zaktualizowany Oct 24, 2019 | Dialektyczna, Emocje, lękowe, strach, Ulecz się sam |

Ekspozycja, skuteczna metoda, kiedy odczuwamy lęk przed czymś i chcemy tego lęku się pozbyć. Terapia dialektyczno-behawioralna również ją w sobie zawiera.

Czytaj więcej

Lęk społeczny, fobia społeczna, jak sobie z nią poradzić

Wysłany przez Vivian Fiszer | Zaktualizowany Oct 28, 2019 | Emocje, lękowe, strach, Ulecz się sam |

Fobia Społeczna poradnik, jak sobie radzić z fobią społeczną? Czy można samemu ćwiczyć, by zmniejszyć lęk społeczny? podajemy konkretne metody i techniki.

Czytaj więcej