Uspokojenie się w kryzysie
Uspokoić się w kryzysie? Czym są techniki samouspokojenia, samoukojenia w DBT, które mogą nam pomóc kiedy jest nam tak strasznie i fatalnie?
Czytaj więcej
Tag: spokój
Jak radzić sobie ze stresem
Czy widzieliście już ankietę? Bardzo pomoże mi dostosować się do potrzeb czytelników tego bloga,...
Czytaj więcej
Jak być (nie)szczęśliwym codziennie, przez całe swoje życie
Zmień swoje życie od dzisiaj
Czytaj więcej
Jak radzić sobie ze stresem i lękiem przed własnymi emocjami
Emocje, Stres, ćwiczenie obserwowania emocji.
Czytaj więcej
Jak radzić sobie ze złością: współczucie, obserwowanie umysłu, akceptacja
zamiast złościć się z powodu swojej złości, zrób miejsce na współczucie, dla siebie i innych.
Czytaj więcej
Uważność. Mindfulness. Krótka Medytacja
Krótkie ćwiczenie medytacyjne, uważność, mindfulness. Spróbuj dzisiaj i zobacz jakie korzyści praktyka wniesie do twojego życia.
Czytaj więcej
Pozytywne Myśli, bycie tu i teraz, dobre życie
Nie chodzi o to, żeby mówić sobie od rana do wieczora pozytywne afirmacje. Być może komuś, to pomaga, ale jeśli nie, to mam inną propozycję.
Czytaj więcej
Akceptacja. Akceptowanie nieprzyjemnych wydarzeń
Czym jest radykalna akceptacja i jak może dać ci spokój w codziennym życiu, czy przy obowiązkach, których nie lubisz
Czytaj więcej
Uważne Oddychanie
Proste ćwiczenie, które możesz zrobić zawsze i wszędzie.
Czytaj więcej
