Pobudzenie Emocjonalne, ćwiczenia TIPP-ZIOM z terapii dialektyczno-behawioralnej
Metoda TIPP-ZIOM dla osób doświadczających silnych stanów afektywnych, które chcą wyregulować swoje ekstremalnie silne, obezwładniające emocje.
Czytaj więcejWybierz Strona
Wysłany przez Autor | Zaktualizowany Mar 24, 2020 | Dialektyczna, Emocje, Odporność |
Metoda TIPP-ZIOM dla osób doświadczających silnych stanów afektywnych, które chcą wyregulować swoje ekstremalnie silne, obezwładniające emocje.
Czytaj więcejWysłany przez Vivian Fiszer | Zaktualizowany Jan 14, 2019 | Formularze, Odporność |
Czy widzieliście już ankietę? Bardzo pomoże mi dostosować się do potrzeb czytelników tego bloga,...
Czytaj więcejWysłany przez Monika Rutke | Zaktualizowany Jan 25, 2016 | Odporność, Ulecz się sam |
Układ współczulny i przywspółczulny, jak się ma do stresu i co możemy zrobić, żeby ten stres zmniejszyć
Czytaj więcejWysłany przez Vivian Fiszer | Zaktualizowany Nov 22, 2020 | Formularze, Problemy, Ulecz się sam |
co zrobić kiedy męczy nas bezsenność? nie możemy zasnąć? przedstawiamy skuteczne metody+arkusz do pobrania+dobranockę przed snem
Czytaj więcejWysłany przez Vivian Fiszer | Zaktualizowany Feb 11, 2020 | medytacje, Odporność, Ulecz się sam, Współczucia |
medytacja kojącego oddechu i pisanie listu pełnego współczucia. Przypomnij sobie, jakie są współczujące cechy, takie jak ciepło, nie ocenianie, empatia, mądrość i siła, poczuj je w swoim umyśle i ciele. Poczuj delikatny uśmiech na twarzy i dostosuj swoją postawę ciała by odzwierciedlała poczucie siły i wiary w siebie.
Czytaj więcejWysłany przez Vivian Fiszer | Zaktualizowany Jan 13, 2018 | Formularze, medytacje |
ćwiczenia, wizualizacje i bezpieczne miejsce, pozwalają na świadome przełączanie się w stan zrelaksowania (układ parasympatyczny), nawet kiedy jesteśmy w stresie.
Czytaj więcejWysłany przez Vivian Fiszer | Zaktualizowany Jan 10, 2021 | Ulecz się sam |
Ćwiczenie rozluźniania i relaksowania się
Czytaj więcejWysłany przez Vivian Fiszer | Zaktualizowany Sep 2, 2018 | Ulecz się sam |
Relaksacja na relaks 🙂 i przed snem oraz i Oddychanie Przeponowe, doskonałe na kryzys i w skrajnym pobudzeniu emocjonalnym
Czytaj więcej@Vivian Fiszer Centrum DBT Emocje, Modzelewskiego 58a/104, Warszawa, emocjepro@gmail.com tel.: 507507355