Jak radzić sobie ze stresem
Czy widzieliście już ankietę? Bardzo pomoże mi dostosować się do potrzeb czytelników tego bloga,...
Read More
Tag: relaksacja
stres: współczulny i przywspółczulny układ nerwowy
Układ współczulny i przywspółczulny, jak się ma do stresu i co możemy zrobić, żeby ten stres zmniejszyć
Read More
Współczujący list i medytacja kojącego oddechu
medytacja kojącego oddechu i pisanie listu pełnego współczucia. Przypomnij sobie, jakie są współczujące cechy, takie jak ciepło, nie ocenianie, empatia, mądrość i siła, poczuj je w swoim umyśle i ciele. Poczuj delikatny uśmiech na twarzy i dostosuj swoją postawę ciała by odzwierciedlała poczucie siły i wiary w siebie.
Read More
Wizualizacje i bezpieczne miejsce
ćwiczenia, wizualizacje i bezpieczne miejsce, pozwalają na świadome przełączanie się w stan zrelaksowania (układ parasympatyczny), nawet kiedy jesteśmy w stresie.
Read More
Stres, Kryzys: Skojarzona relaksacja mięśni
Ćwiczenie rozluźniania i relaksowania się
Read More
Relaksacja oddychanie przeponowe
Relaksacja na relaks 🙂 i przed snem oraz i Oddychanie Przeponowe, doskonałe na kryzys i w skrajnym pobudzeniu emocjonalnym
Read More
ostatnie wpisy
-
Adrianna Gomoradzka
-
Anita Kręgielewska
-
Antoni Głaz
-
Artur Kaczmarczyk
-
Autor
-
Beata Wąsowicz
-
Berna Kartal
-
Iwona Nepelska-Urasińska
-
Jacek Załuski
-
Jagoda Gręźlikowska
-
Jagoda Pietkiewicz
-
Jakub Babij
-
Katarzyna Anna Konopka
-
Katarzyna Łapińska
-
Magda Augustyniak
-
Magdalena Oleśniewicz
-
Maria Bagińska
-
Marianna Karczmarczyk
-
Martyna Stefańska
-
Michał Muskała
-
Monika Piotrowska
-
Monika Rutke
-
Urszula Kreller- Stanisławek
-
Vivian Fiszer
-
Zuzanna Kalinowska
