Mam kryzys- co mogę zrobić?
Mam kryzys- co mogę zrobić? Poczucie Bezradności Mam kryzys! Są momenty, w których przepełnia nas...
Czytaj więcejWybierz Strona
Wysłany przez Katarzyna Czarnecka | Zaktualizowany Nov 4, 2020 | Emocje, Podcast Emocje |
Mam kryzys- co mogę zrobić? Poczucie Bezradności Mam kryzys! Są momenty, w których przepełnia nas...
Czytaj więcejWysłany przez Vivian Fiszer | Zaktualizowany Jan 14, 2019 | Formularze, Odporność |
Czy widzieliście już ankietę? Bardzo pomoże mi dostosować się do potrzeb czytelników tego bloga,...
Czytaj więcejWysłany przez Vivian Fiszer | Zaktualizowany Feb 11, 2020 | medytacje, Odporność, Ulecz się sam, Współczucia |
medytacja kojącego oddechu i pisanie listu pełnego współczucia. Przypomnij sobie, jakie są współczujące cechy, takie jak ciepło, nie ocenianie, empatia, mądrość i siła, poczuj je w swoim umyśle i ciele. Poczuj delikatny uśmiech na twarzy i dostosuj swoją postawę ciała by odzwierciedlała poczucie siły i wiary w siebie.
Czytaj więcejWysłany przez Vivian Fiszer | Zaktualizowany Jan 13, 2018 | Formularze, medytacje |
ćwiczenia, wizualizacje i bezpieczne miejsce, pozwalają na świadome przełączanie się w stan zrelaksowania (układ parasympatyczny), nawet kiedy jesteśmy w stresie.
Czytaj więcejWysłany przez Vivian Fiszer | Zaktualizowany Jan 10, 2021 | Ulecz się sam |
Ćwiczenie rozluźniania i relaksowania się
Czytaj więcejWysłany przez Vivian Fiszer | Zaktualizowany Sep 2, 2018 | Ulecz się sam |
Relaksacja na relaks 🙂 i przed snem oraz i Oddychanie Przeponowe, doskonałe na kryzys i w skrajnym pobudzeniu emocjonalnym
Czytaj więcej@Vivian Fiszer Centrum DBT Emocje, Modzelewskiego 58a/104, Warszawa, emocjepro@gmail.com tel.: 507507355