regulowanie-emocji Archives • Emocje: życie warte przeżycia

Muzyka i nastrój, trzy ćwiczenia uważności DBT

Wysłany przez Magda Augustyniak | Zaktualizowany Jun 3, 2019 at 11:24AM | Opublikowany Nov 20, 2017 | Dialektyczna, Uważność |

Muzyka może pomóc nam w poprawie nastroju, dzisiaj 3 ćwiczenia uważności-mindfulness, DBT, dialektyczno behawioralne, obserwowanie i uczestniczenie.

Czytaj więcej

Mity emocjonalne, moje emocje są straszne

Wysłany przez Vivian Fiszer | Zaktualizowany Aug 19, 2019 at 11:59AM | Opublikowany May 31, 2016 | Emocje, Formularze |

Regulowanie emocji dzięki redukowaniu meta emocji (emocji z powodu emocji). Meta emocje generowane są przez nasze mity na temat emocji, jak się ich pozbyć?

Czytaj więcej

Jak radzić sobie z lękiem: podekscytowanie

Wysłany przez Vivian Fiszer | Zaktualizowany Oct 12, 2018 at 6:53AM | Opublikowany Jan 13, 2016 | strach, Ulecz się sam |

EKSCYTACJA? czy LĘK? Bardzo ciekawą emocją jest podekscytowanie, szczególnie jeśli...

Czytaj więcej

Regulacja emocji, pół-uśmiech i dłonie dobrej woli

Wysłany przez Vivian Fiszer | Zaktualizowany Oct 28, 2018 at 9:51AM | Opublikowany Jan 26, 2015 | Emocje, Ulecz się sam |

Sposoby na emocje związane z ciałem

Czytaj więcej

Formularz Emocje

Wysłany przez Vivian Fiszer | Zaktualizowany Jan 27, 2019 at 5:28PM | Opublikowany Feb 22, 2014 | Formularze, Ulecz się sam |

Opisywanie wszystkich elementów emocji, pozwala uzyskać dystans, a z czasem opanować emocje w typowych, trudnych sytuacjach-formularz opisywania emocji pdf.

Czytaj więcej