regulowanie-emocji Archives • Emocje: życie warte przeżycia

Krytykowanie, Ocenianie, jak wpływa na nasze emocje?

Wysłany przez Kinga Wytrychiewicz | Zaktualizowany Dec 3, 2019 | Emocje, medytacje, Ulecz się sam |

Krytykowanie, ocenianie kiepsko wpływa na nasze emocje. Co możemy zrobić, by mnie oceniać i lepiej się czuć? Jak zwykle konkretne ćwiczenia oraz nagranie.

Czytaj więcej

Pobudzenie Emocjonalne, ćwiczenia TIPP-ZIOM z terapii dialektyczno-behawioralnej

Wysłany przez Autor | Zaktualizowany Sep 17, 2019 | Dialektyczna, Emocje, Odporność |

Metoda TIPP-ZIOM dla osób doświadczających silnych stanów afektywnych, które chcą wyregulować swoje ekstremalnie silne, obezwładniające emocje.

Czytaj więcej

Muzyka i nastrój, trzy ćwiczenia uważności DBT

Wysłany przez Magda Augustyniak | Zaktualizowany Jun 3, 2019 | Dialektyczna, Uważność |

Muzyka może pomóc nam w poprawie nastroju, dzisiaj 3 ćwiczenia uważności-mindfulness, DBT, dialektyczno behawioralne, obserwowanie i uczestniczenie.

Czytaj więcej

Mity emocjonalne, moje emocje są straszne

Wysłany przez Vivian Fiszer | Zaktualizowany Aug 19, 2019 | Emocje, Formularze |

Regulowanie emocji dzięki redukowaniu meta emocji (emocji z powodu emocji). Meta emocje generowane są przez nasze mity na temat emocji, jak się ich pozbyć?

Czytaj więcej

Jak radzić sobie z lękiem: podekscytowanie

Wysłany przez Vivian Fiszer | Zaktualizowany Oct 12, 2018 | strach, Ulecz się sam |

EKSCYTACJA? czy LĘK? Bardzo ciekawą emocją jest podekscytowanie, szczególnie jeśli...

Czytaj więcej

Regulacja emocji, pół-uśmiech i dłonie dobrej woli

Wysłany przez Vivian Fiszer | Zaktualizowany Oct 28, 2018 | Emocje, Ulecz się sam |

Sposoby na emocje związane z ciałem

Czytaj więcej

Formularz Emocje

Wysłany przez Vivian Fiszer | Zaktualizowany Dec 2, 2019 | Formularze, Ulecz się sam |

Opisywanie wszystkich elementów emocji, pozwala uzyskać dystans, a z czasem opanować emocje w typowych, trudnych sytuacjach-formularz opisywania emocji pdf.

Czytaj więcej