Moja historia ekspozycji, przemawianie publiczne i DBT
Jak umiejętności DBT pomogły mi pokonać lęk przed przemawianiem publicznym. Ekspozycja jak zrobić hierarchię ekspozycji (drabinka). Czym jest flooding?
Czytaj więcej
Tag: radykalna akceptacja
Mam kryzys- co mogę zrobić?
Mam kryzys- co mogę zrobić? Poczucie Bezradności Mam kryzys! Są momenty, w których przepełnia nas...
Czytaj więcej
Jak pokochać siebie? ćwiczenia
Jak pokochać siebie, ćwiczenia na rozwijanie miłości własnej, która pomaga nam zarówno w relacjach jak i ogólnym samopoczuciu, no i co to właściwie jest?
Czytaj więcej
Ból, fizyczny, emocjonalny, jak go nie powiększać
Chociaż jesteśmy przyzwyczajeni do używania obu wyrazów naprzemiennie i traktowania ich nawet jak synonimy, ból niekoniecznie jest tym samym co cierpienie. Ból jest naturalnym zjawiskiem, które „po prostu jest”, pojawia się w odpowiedzi na konkretne wydarzenia lub urazy, natomiast cierpienie jest tym, co powstaje z jego połączenia… z naszym umysłem.
Czytaj więcej
Radykalna Akceptacja w kolejnej odsłonie: Czasami jest po prostu ciężko
CZASAMI JEST PO PROSTU CIĘŻKO W życiu, czy nam się to podoba, czy nie, czasami jest ciężko....
Czytaj więcej
Jak być dobrą matką
UWAGA, od dzisiaj nowość na blogu, niektórym artykułom towarzyszyć będą nagrania audio- podcasty,...
Czytaj więcej
Jak poradzić sobie z ciężkim rozstaniem, rozwodem
Jak wyjść z rozpaczy po rozstaniu
Czytaj więcej
Kryzys: Mądry Umysł AKCEPTUJE
Kryzys i Mądry Umysł, który Akceptuje Dzisiaj chciałabym powiedzieć wam o kryzysie, czy...
Czytaj więcej
Regulacja emocji, pół-uśmiech i dłonie dobrej woli
Sposoby na emocje związane z ciałem
Czytaj więcej
Akceptacja i gotowość. Życie z trudnymi emocjami, problemami, wspomnieniami.
terapia akceptacji i zaangażowania: akceptacja, gotowość.
Czytaj więcej- 1
- 2
