Moja historia ekspozycji, przemawianie publiczne i DBT
Jak umiejętności DBT pomogły mi pokonać lęk przed przemawianiem publicznym. Ekspozycja jak zrobić hierarchię ekspozycji (drabinka). Czym jest flooding?
Czytaj więcej
Tag: przekonania
Krytykowanie, Ocenianie, jak wpływa na nasze emocje?
Krytykowanie, ocenianie kiepsko wpływa na nasze emocje. Co możemy zrobić, by mnie oceniać i lepiej się czuć? Jak zwykle konkretne ćwiczenia oraz nagranie.
Czytaj więcej
7 popularnych mitów psychologicznych
Popularne mity psychologiczne nie tylko wprowadzają w błąd, mogą także przyczyniać się do stygmatyzacji pewnych grup społecznych i powstawania szkodliwych stereotypów. Te nieprawdziwe przekonania społeczne są niezwykle powszechne i trwałe. Warto im rzucić wyzwanie.
Czytaj więcej
Inne Perspektywy
Patrzymy na sytuacje, zdarzenia i interpretujemy, co inni ludzie mówią i robią, zgodnie z z naszymi przeszłymi doświadczeniami, kulturą, wiarą, wartościami, czynnikami, które pomagają nam zbudować opinie na temat nas samych, na temat innych ludzi, i na temat świata w ogóle. Znaczenie, które nadajemy wydarzeniom, sposób w jaki nadajemy sens światu bazuje na naszym systemie przekonań podstawowych (kluczowych).
Czytaj więcej
Dobry stres?
Czy powyższy tytuł jest oksymoronem? Wszak od małego słyszymy, że powinniśmy wystrzegać się...
Czytaj więcej
Uzależnione myślenie cz.2
Podstawą myślenia, które jest za zakorzenione w uzależnionym umyśle są strach, nieumiejętność...
Czytaj więcej
Niebezpieczna Samotność, badania i włączenie uważności
Artykuł napisany przez Jim Hjort Oryginał na jego stronie The Science of Loneliness and the...
Czytaj więcej
Mity emocjonalne, moje emocje są straszne
Regulowanie emocji dzięki redukowaniu meta emocji (emocji z powodu emocji). Meta emocje generowane są przez nasze mity na temat emocji, jak się ich pozbyć?
Czytaj więcej
Meta emocje, emocje wtórne, schematy emocjonalne
Emocje z powodu Emocji Borderline można nazwać fobią emocji, czyli boimy się własnych emocji,...
Czytaj więcej
Niskie Poczucie Wartości
Poczucie własnej wartości, jak wpływa na życie i co można z tym zrobić
Czytaj więcej- 1
- 2
