Mam dość tej terapii! Czyli opór, FEAR, DARE, ACT
Jak radzić sobie ze spadkiem motywacji, albo innymi trudnościami, które zwykle pojawiają się w procesie terapii, czyli umiejętność FEAR i DEAR z terapii ACT
Czytaj więcej
Tag: motywacja
Dlaczego warto się wysypiać
Brak snu powoduje problemy? Obniżony nastrój, rozkojarzenie, brak motywacji, kreatywności, impulsywność i wiele innych problemów wynika z niewyspania.
Czytaj więcej
Jak zamienić marzenia w realistyczne plany?
Techniki wykorzystywane w Terapii Akceptacji i Zaangażowania (ACT), które pomogą Ci zdobywać upragnione cele zgodne z Twoimi wartościami, aby mieć satysfakcjonujące i pełne sensu życie.
Czytaj więcej
jak rozwiązać problem, czyli nr 1 z czterech sposobów rozwiązania każdego problemu
Jak rozwiązujemy problemy, krok po kroku, burza mózgu, analiza rozwiązań, ocena efektów, plusy i minusy, współczucie dla siebie, wzmocnienia.
Czytaj więcej
Jak się zmotywować, jak wyrobić w sobie nawyk
Co to jest nawyk? To oczywiście nowe zachowanie, które chcemy stworzyć. W psychoterapii...
Czytaj więcej
Lenistwo: prawda, czy mit ?
czy lenistwo istnieje naprawdę? Terapia dielektyczno-behawioralna nie zna takiego pojęcia
Czytaj więcej
Motywacja: szybki i prosty sposób na motywację
Powoli, ale do przodu
Czytaj więcej
Klaryfikacja wartości w terapii akceptacji i zaangażowania
Czym są wartości i po co nam one, czym różnią się od celów. Formularz klaryfikacji wartości używany w ACT, tak zwane oko byka do wypełnienia.
Czytaj więcej
7 sposobów na motywację
Jak zmusić się do zmiany. Jak się zmotywować do działania.
Czytaj więcej
