martwienie Archives • Emocje: życie warte przeżycia

Jak uczyć się optymizmu?

Wysłany przez Autor | Jul 6, 2020 | Odporność, Ulecz się sam |

Jakie ćwiczenia możemy wprowadzić w nasze życie, jakie nawyki zmienić, by czuć więcej radości i stać się bardziej optymistycznym?

Czytaj więcej

Ciało i Stres, somatyzacje

Wysłany przez Kinga Wytrychiewicz | Apr 7, 2020 | Emocje, Problemy |

Jak stres wpływa na nasze ciało. Jak powstają zaburzenia somatyzacyjne. Jak pracować i radzić sobie z cielesnymi objawami stresu.

Czytaj więcej

Zazdrość i zaborczość jak sobie radzić

Wysłany przez Vivian Fiszer | Zaktualizowany Jul 19, 2019 | Emocje, Relacje |

Jak to jest z tą zazdrością? Skąd się bierze? Jak sobie z nią radzić? A co z zaborczością?

Czytaj więcej

Jak radzić sobie z zamartwianiem

Wysłany przez Vivian Fiszer | Zaktualizowany Jul 24, 2019 | lękowe, Ulecz się sam |

Kiedy czujemy lęk mamy tendencję do przeceniania niebezpieczeństwa i prawdopodobieństwa, że stanie się coś złego. Nie doceniamy natomiast naszej zdolności radzenia sobie, gdyby te złe rzeczy faktycznie się wydarzyły. Nawet, kiedy szanse na to złe wydarzenie są naprawdę bardzo małe, ta malutka szansa już może nas nieźle wyprowadzić z równowagi. Nazywamy to nietolerancją niepewności. Możemy myśleć: nie potrafię sobie poradzić z tym, że nie wiem, muszę być pewna pewien na 100 %, niepewne wydarzenia, prawie zawsze są złe, więc muszę się przygotować na każde niepewne wydarzenie.

Czytaj więcej

Jak radzić sobie z lękiem o zdrowie, hipochondrią

Wysłany przez Vivian Fiszer | Zaktualizowany Nov 10, 2020 | Formularze, lękowe, Problemy, strach |

Obsesyjnie myślisz o chorobie? Zwykły sygnał ciała jest poważnym symptomem? Być może to lęk o zdrowie (kiedyś hipochondria, teraz zab somatomorficzne)

Czytaj więcej