Równowaga w życiu jak ją zbudować i wyjść ze skrajności
Jakie metody terapeutyczne DBT pomagają nam osiągać nasze cele i prowadzić bardziej zrównoważone życie bez typowych skrajności.
Czytaj więcej
Tag: mądry umysł
jak zwiększyć efektywność?
efektywność w życiu, jedna z umiejętności uważności w DBT, ale jak zwiększyć efektywność? jak postępować skutecznie i mądrze?
Czytaj więcej
Związek między stresem a emocjami
Związek między stresem a emocjami jest dość oczywisty, ale jak radzić sobie z emocjami i stresem? Unikanie stresu nie zawsze będzie skuteczne.
Czytaj więcej
Mądry Umysł i praktyka oparta na dowodach naukowych
Co ma Umysł Emocjonalny, Racjonalny i Mądry Umysł do praktyki opartej na dowodach naukowych? Co w tym wszystkim robi Jung? Jak dotrzeć do Mądrego Umysłu i po co?
Czytaj więcej
Kryzys: Mądry Umysł AKCEPTUJE
Umiejętność DBT do kryzysu/kiedy jest nam ekstremalnie źle. Tu uczymy się kierowania naszą uwagą zamiast dać porwać sobie mózg.
Czytaj więcej
Intuicja, Mądry Umysł, mądrość wewnętrzna
Czym, Mądry Umysł, mądrość wewnętrzna O tym, czym jest Mądry Umysł pisałam w skrócie...
Czytaj więcej
Mądry Umysł
Trzy stany Umysłu, racjonalny, emocjonalny i ich integracja, czyli Mądry Umysł to DBT’owy sposób na podejmowanie zrównoważonych, dobrych dla nas decyzji
Czytaj więcej
