Zapisz się do newslettera
Wpisz swój adres e-mail poniżej i zapisz się do naszego newslettera
Życie warte Przeżycia
ćwiczenie
Muzyka i nastrój, trzy ćwiczenia uważności DBT
Muzyka może pomóc nam w poprawie nastroju, dzisiaj 3 ćwiczenia uważności-mindfulness, DBT, dialektyczno behawioralne, obserwowanie i uczestniczenie.
CzytamMuzyka i nastrój, trzy ćwiczenia uważności DBT
Jak naprawić związek: Identyfikowanie Emocji
Jak nauczyć się rozpoznawać swoje emocje, by w efekcie lepiej sobie z nimi radzić, a także skuteczniej wyrażać swoje potrzeby w związku. Dziennik emocji i encyklopedia emocji do pobrania w pdf.
CzytamJak naprawić związek: Identyfikowanie Emocji
Jak naprawić związek: Empatia: ćwiczenie kość niezgody
Fantastyczne ćwiczenie dla par, które pomaga rozwiązać problemy, dojść do kompromisu oraz rozwijać empatię, która tak bardzo jest nam wszystkim potrzebna.
CzytamJak naprawić związek: Empatia: ćwiczenie kość niezgodyJak naprawić związek: Empatia
Dzisiaj publikujemy kolejne, konkretne ćwiczenie, które pomaga rozwiązać kwestie sporne, a zarazem rozwijać w sobie empatię, która jest tak potrzebna w dobrym, szczęśliwym związku.
CzytamJak naprawić związek: EmpatiaJak naprawić związek: prawdziwe słuchanie, ćwiczenie
Dobra komunikacja w związku, prawdziwe słuchanie, ćwiczenie aktywnego słuchania dla par.
CzytamJak naprawić związek: prawdziwe słuchanie, ćwiczenieJAK NAPRAWIĆ ZWIĄZEK: PRAWDZIWE SŁUCHANIE Parafrazy
Aby aktywnie słuchać swojego rozmówcy nie wystarczy nic nie mówić, Twój mózg musi być zaangażowany w proces słuchania. Chciałabym wyjaśnić, że nie ma czegoś takiego, jak pasywne słuchanie, czy dzielenie swojej uwagi (tak zwana podzielność uwagi ;))
Komunikacja to proces dwukierunkowy, nawet, jeśli jedna ze stron prowadzi niekończący się monolog. Aby słuchać aktywnie, należy parafrazować, klaryfikować oraz dawać informację zwrotną rozmówcy.
CzytamJAK NAPRAWIĆ ZWIĄZEK: PRAWDZIWE SŁUCHANIE ParafrazyJak naprawić związek: prawdziwe słuchanie
Co zatem sprawia, że intymność działa? Niektórzy mówią, że jest to siła nadziei, siła Twojego zaangażowania, jako taka. Inni mówią, że jest to kwestia szczęścia, że znaleźliśmy tą odpowiednią osobę. Jeszcze inni twierdzą, że trzeba mieć pasję, podobne zainteresowania lub wartości.
CzytamJak naprawić związek: prawdziwe słuchanieJak radzić sobie z zamartwianiem
Dzisiaj nauczymy się, jak poradzić sobie z zamartwianiem, nauczyć się tolerować niepewność (a życie to przecież niepewność)
CzytamJak radzić sobie z zamartwianiem
Dobry stres?
Czy powyższy tytuł jest oksymoronem? Wszak od małego słyszymy, że powinniśmy wystrzegać się stresu. Żyć tak, aby było go jak najmniej. Docierają do nas kolejne doniesienia o niekorzystnych skutkach stresu chociażby dla układu krwionośnego, pokarmowego, dla zdrowia psychicznego, kiedy jego…
rozstanie, dochodzenie do siebie, uzdrowienie serca, cz. 3
Rozpoczynam cykl ćwiczeń, które możemy zrobić (koniecznie pisemnie), kiedy rozstaliśmy się z kimś. Będą w oddzielnych postach, ponieważ nie można się z nimi spieszyć. Na tłumaczenie zgodziła się Daphne Rose Kingma autorka tych ćwiczeń i książki, Coming Apart: Why Relationships…
rozstanie, dochodzenie do siebie, uzdrowienie serca, cz. 2
Kolejne z cyklu ćwiczeń, które możemy zrobić (koniecznie pisemnie), kiedy rozstaliśmy się z 9" href="https://www.emocjepro.pl/psychologia/psychoterapia/ulecz-sie-sam/">Ulecz się sam
