Podcast Emocje, czyli Depresja, Medytacje Spotify

Lipa proszę Państwa, no Lipa, czyli: czasami bywa tu ostatnio cicho. Mnóstwo artykułów ma autora: autor, co to w ogóle ma być 😉

Tak się może wydawać tylko tym, którzy mają to nieszczęście i czytają nas z komórek 🙁 Bo faktycznie słabo się nasz blog wyświetla na mobilnych. Przykro nam z tego powodu i wiemy, że należałoby unowocześnić tego bloga i właśnie jesteśmy w trakcie tego skomplikowanego zadania 🙂

Póki co: na komputerze widać z boku nasz podcast i być może widzielibyście nowe odcinki i nowe medytacje na naszym soundcloudzie/spotify.

Autor

Nasz blog bardzo się rozrósł. Dzięki naszemu cudownego zespołowi DBT dużo więcej autorów dla nas pisze. Mamy nową zasadę że do 5 artykułów nie zakładamy konta autora, umieszczamy dane autora w tekście. Kiedy ktoś przekroczy 5, wtedy ma konto i wyświetla się. Zresztą zmieniamy adres i cała szatę graficzną, więc właściwie jesteśmy w trakcie przeprowadzki, wiecie jak to jest, wszędzie stoją kartony a Pan Jacek ciągle rozbija nam jakieś porcelanowe figurki.

Wszystko chcę przeczytać i słuchać!

Czyli co my czytelnicy, w tym mobilni możemy zrobić?

Jeśli chcecie korzystać ze wszystkich treści to powiedziałabym tak:

  1. czytajcie nas na komputerach- jest czytelniej i więcej artykułów oraz treści w innym formacie zobaczycie.
  2. subskrybujcie lub sprawdzajcie nas w różnych miejscach:

Instagram Emocje.pro

na przykład na instagramie pisuję mini posty. Na pewno są tam zupełnie inne rzeczy niż na FB, i raczej psychologiczne niż zdjęcia naszych wystylizowanych obiadów (chodź mamy wśród nas wręcz artystkę gotowania).

Żeby było jasne nie mam nic przeciw stylizowanym buraczkom- wręcz zawiszczę osobom, które są tak dobrze zorganizowane, że ich talerze tak pięknie wyglądają. Ja przypominam sobie o stylizacji obiadu na instagrama w momencie jak już upaprałam pół obrusu deserem. Stąd postanowiłam pisać tam o psychologii, ale bardziej w skróconej formie, dodając inspirujące cytaty, mini porady, mini ćwiczenia, polecenia wartościowych książek.

Facebook Emocje.pro

Tutaj z kolei dodajemy inne cytaty, infografiki, a także wszelkie treści, które uda nam się zrobić, czyli nowe: podcasty, filmiki na youtube, artykuły w prasie, w których braliśmy udział.

Poza tym dość często ostatnio przepisuję na nowo lub uzupełniam stare artykuły. Nie chcę duplikować treści, kiedy już i tak dostaję od Was info, że blog jest przepastny. Stąd tylko za pośrednictwem Facebooka można się dowiedzieć, że jakiś stary artykuł zyskał nowe życie.

Jeśli nie chcecie, by ktoś z Waszych znajomych się dowiedział, że czytacie taki blog, to wystarczy kliknąć “obserwuj” zamiast “lubię to” i wtedy nie widać na waszym profilu, że macie jakiś związek z emocje.pro – tak niestety jest nadal w naszym kraju, że są osoby, które mogą nie chcieć być kojarzone z blogiem psychologicznym, rozumiem to 😰

Podcast Emocje.pro

Wreszcie, po mailach i namowach, oraz ponieważ sama się przerzuciłam na podcasty- naprawdę ostatnio staramy się więcej nagrywać. Niby w nagraniach opieramy się na artykułach, ale jednak dodajemy czasami coś od siebie, a będą też odcinki zupełnie inne- bez odpowiedników na blogu. Najlepiej sami sprawdźcie co sądzicie o naszych audio.

Przy okazji, jedna z czytelniczek podzieliła się też informacją, że jest taka wtyczka do chrome która czyta tekst– czyli używając przeglądarki chrome można sobie czytać artykuły – dziękuję za tą informację!

Spotify vs Soundcloud?

Czym różni się SoundCloud od Spotify? W tej chwili już chyba niczym, bo na Spotify też zrobiłam playlisty, możecie też zrobić własne playlisty z ulubionych odcinków.

Ostatnio nagrywałam odcinki o depresji, czyli pierwszy odcinek o tym, czym jest aktywizacja behawioralna, oraz 7 o tym dlaczego myślenie “negatywne” a dokładnie ruminowanie, czyli międlenie tego samego w kółko jest takie szkodliwe i co można z tym zrobić.

Spotify Profil Emocje.pro wszystkie playlisty

Wszystkie Medytacje i Ćwiczenia Emocje.pro

Tutaj mamy zarówno medytacje, czyli ćwiczymy uważność, oraz umiejętności DBT, jak i wizualizacje, relaksacje oraz niektóre ćwiczenia radykalnej akceptacji, czy nazywanie emocji. Zdecydowanie należy spróbować to zrobić, a nie tylko o tym czytać. Może to być bardzo pomocne w regulowaniu emocji.

na spotify playlista wszystkie ćwiczenia i medytacje:

 

playlista SoundCloud wszystkie ćwiczenia i medytacje::

Cały Podcast Emocje.pro

Czyli każdy kolejny odcinek podcastu, czasami jakiś artykuł – luźno odczytany+moje przemyślenia, a czasami coś zupełnie innego.

Cały Podcast Na spotify:

Cały Podcast Na Soundcloud:

YouTube Emocje: CentrumDBTEmocje

No tak, to jest zdecydowanie największy trud i znój – no przecież trzeba jeszcze jakoś się ubrać i uczesać 😉 mamy pewne pomysły na nasz kanał więc może warto nas subskrybować, ale z drugiej strony nie możemy obiecać kiedy to się wydarzy, mamy nadzieję że niedługo.

Pinterest Emocje

Niezwykle popularny jest również nasz pinterest na którym zbieramy nie tylko nasze artykuły, ale również inspiracje z innych miejsc w sieci. W dodatku nie tylko na temat psychologii, ale też poezję, malarstwo i różne takie piękne i fajne rzeczy 🙂

Plany Emocje.pro

także tak, to jest to co robię a właściwie robimy kiedy nie piszemy artykułów. Pamiętajcie też, że możecie wypowiedzieć się w ankiecie, a my chętnie słuchamy Waszych potrzeb i jak możemy to staramy się je spełniać (w tym pisać artykuły o których piszecie że wam ich brakuje)

Za to w 2021 mamy zupełnie nowe plany i zamierzamy się skupić na większej ilości grup dla pacjentów oraz wykładach otwartych dostępnych dla wszystkich (tego też można się dowiedzieć poprzez FB).