Podcast Emocje, czyli Depresja, Medytacje Spotify

Lipa proszę Państwa, no Lipa, czyli: coś tu ostatnio cicho Vivian.

Tak się może wydawać tylko tym, którzy mają to nieszczęście i czytają nas z komórek 🙁 Bo faktycznie słabo się nasz blog wyświetla na mobilnych. Przykro mi z tego powodu i wiem, że należałoby unowocześnić tego bloga, ale na razie nie mamy jak tego zrobić.

Na komputerze widać z boku nasz podcast i być może widzielibyście nowe odcinki i nowe medytacje na naszym soundcloudzie.

To co my czytelnicy możemy zrobić?

Jeśli chcecie korzystać ze wszystkich treści to powiedziałabym tak:

  1. czytajcie nas na komputerach- jest czytelniej i więcej artykułów oraz treści zobaczycie.
  2. subskrybujcie lub sprawdzajcie nas w różnych miejscach:

Instagram Emocje.pro

na przykład na instagramie pisuję mini posty (nie zawsze się rozpisuję, ale staram się częściej niż rzadziej). Na pewno są tam zupełnie inne rzeczy niż na FB, i raczej psychologiczne niż zdjęcia wystylizowanych obiadów. Żeby było jasne nie mam nic przeciw stylizowanym buraczkom- wręcz zawiszczę osobom, które są tak dobrze zorganizowane. Ja przypominam sobie o stylizacji obiadu na instagrama w momencie jak już upaprałam pół obrusu deserem. Stąd postanowiłam pisać tam również o psychologii, ale bardziej w skróconej formie, dodając inspirujące cytaty, zdjęcia i 🥰🥳 rzecz jasna!‼️

Facebook Emocje.pro

Tutaj z kolei dodajemy inne cytaty oraz infografiki, a także wszelkie treści, które uda nam się zrobić, czyli nowe podcasty, filmiki na youtube, artykuły w prasie, w których braliśmy udział.

Poza tym dość często ostatnio przepisuję na nowo lub uzupełniam stare artykuły. Nie chcę duplikować treści, kiedy już i tak dostaję od Was info, że blog jest przepastny. Stąd tylko za pośrednictwem Facebooka można się dowiedzieć, że jakiś stary artykuł zyskał nowe życie.

Jeśli nie chcecie, by ktoś z Waszych znajomych się dowiedział, że czytacie taki blog, to wystarczy kliknąć “obserwuj” zamiast “lubię to” i wtedy nie widać na waszym profilu, że macie jakiś związek z emocje.pro – tak niestety jest nadal w naszym kraju, że są osoby, które mogą nie chcieć być kojarzone z blogiem psychologicznym, rozumiem to 😰

Podcast Emocje.pro

Wreszcie, po mailach i namowach, oraz ponieważ sama się przerzuciłam na podcasty- naprawdę ostatnio się staram więcej nagrywać. Niby w nagraniach opieram się na artykułach, ale jednak dodaję sporo od siebie, a niedługo (jeden już nagrany) będą też odcinki zupełnie inne- bez odpowiedników na blogu. Najlepiej sami sprawdźcie co sądzicie o naszych audio.

Przy okazji, jedna z czytelniczek podzieliła się też informacją, że jest taka wtyczka do chrome która czyta tekst– czyli używając przeglądarki chrome można sobie czytać artykuły – dziękuję za tą informację!

Spotify vs Soundcloud?

Czym różni się SoundCloud od Spotify? W tej chwili już chyba niczym, bo na Spotify też zrobiłam playlisty, możecie też zrobić własne playlisty z ulubionych odcinków.

Ostatnio nagrywałam odcinki o depresji, czyli pierwszy odcinek o tym, czym jest aktywizacja behawioralna, oraz 7 o tym dlaczego myślenie “negatywne” a dokładnie ruminowanie, czyli międlenie tego samego w kółko jest takie szkodliwe i co można z tym zrobić.

Dodałam też nową medytację i niedługo będą kolejne.

Spotify Profil Emocje.pro wszystkie playlisty

Wszystkie Medytacje i Ćwiczenia Emocje.pro

Tutaj mamy zarówno medytacje, czyli ćwiczymy uważność, oraz umiejętności DBT, jak i wizualizacje, relaksacje oraz niektóre ćwiczenia radykalnej akceptacji, czy nazywanie emocji. Zdecydowanie należy spróbować to zrobić, a nie tylko o tym czytać. Może to być bardzo pomocne w regulowaniu emocji.

na spotify playlista wszystkie ćwiczenia i medytacje:

 

playlista SoundCloud wszystkie ćwiczenia i medytacje::

Cały Podcast Emocje.pro

Czyli każdy kolejny odcinek podcastu, czasami jakiś artykuł – luźno odczytany+moje przemyślenia, a czasami coś zupełnie innego.

Cały Podcast Na spotify:

Cały Podcast Na Soundcloud:

YouTube Emocje: CentrumDBTEmocje

No tak, to jest zdecydowanie największy trud i znój – no przecież trzeba jeszcze jakoś się ubrać i uczesać 😉 mamy pewne pomysły na nasz kanał więc może warto nas subskrybować, ale z drugiej strony nie możemy obiecać kiedy to się wydarzy, mamy nadzieję że niedługo.

Pinterest Emocje

Niezwykle popularny jest również nasz pinterest na którym zbieramy nie tylko nasze artykuły, ale również inspiracje z innych miejsc w sieci. W dodatku nie tylko na temat psychologii, ale też poezję, malarstwo i różne takie piękne i fajne rzeczy 🙂

Plany Emocje.pro

także tak, to jest to co robiłam ostatnio zamiast pisać artykuły. Pamiętajcie też, że możecie wypowiedzieć się w ankiecie, a ja chętnie słucham Waszych potrzeb i jak mogę to staram się spełniać Wasze prośby dotyczące artykułów.

Za to w 2020 mamy zupełnie nowe plany i zamiast szkoleń dla psychologów (mamy ostatnie dwa w tym roku) zamierzamy się skupić na większej ilości grup dla pacjentów oraz wykładach otwartych dostępnych dla wszystkich.