Dobry Terapeuta

Jest wiele stron na których piszą, jak ważne są kompetencje terapeuty. Tylko jak je zweryfikować?
Ktoś pisze, że pracował w różnych miejscach, ale nie wiadomo, co tam robił i jak. Słyszałam o bardzo dziwnych sytuacjach, które spotkały moich pacjentów, mimo że specjalista był bardzo doświadczony, a nawet z polecenia (dlatego sama niechętnie polecam psychologów z którymi bezpośrednio nie pracuję).

Psycholog a psychoterapeuta

Psychoterapię może prowadzić wyłącznie psychoterapeuta. Nie psycholog, nie pedagog, nie lekarz. Każdy z wymienionych może nauczyć się psychoterapii w szkole podyplomowej, czy specjalnych szkołach psychoterapii. Takie szkolenie trwa nawet 4 lata i zwykle pozwala uzyskać certyfikat psychoterapii danego nurtu. Natomiast już w trakcie szkolenia wolno mu prowadzić psychoterapię.

Superwizja

Prowadzi ją wtedy pod kuratelą superwizora, którego nadzór zwiększa jakość i bezpieczeństwo leczenia. Po szkoleniu nie wszyscy dalej się superwizują, chociaż mają taki obowiązek. Warto o to zapytać, to jedna z podstawowych kwestii przy wyborze terapeuty. Na pewno szkolenia psychoterapeutyczne, oraz kursy, konferencje pokazuje, że ktoś poważnie podchodzi do swojej pracy. Wiedza psychologiczna wciąż się zmienia, nie jest możliwe, by bazować wyłącznie na tym, czego nauczyliśmy się na studiach, czy nawet w szkole psychoterapii, konieczne jest ustawiczne dokształcanie się. W dzisiejszych czasach jest to łatwiejsze, ponieważ istnieją wyjątkowo dobre kursy online, gdzie można uczyć się bezpośrednio od światowych sław psychoterapii. Niech nie zniechęcają was dyplomy kursów online – z mojego doświadczenia często są lepsze niż stacjonarne. Chociażby te dostępne na stronie behavioraltech, które miałam przyjemność zrobić, nauczyły mnie o wiele więcej niż większość tych, które robiłam w Polsce (nie twierdzę, że jest tak zawsze).

Dobry Terapeuta, jak go znaleźć?

Poniżej orientacyjna lista, co można wziąć pod uwagę przeszukując oferty gabinetów, rozmawiając ze specjalistą, a potem oceniając pierwszych kilka spotkań.
Oczywiście nie ma idealnych psychoterapeutów. Każdemu zdarzają się błędy.
Pytanie, jak często się zdarzają i co wtedy zrobi?
Uda, że nic takiego nie miało miejsca? Zignoruje z wyższością ?

Dobry terapeuta przyznaje się do błędu i przeprasza. Cieszy się z informacji zwrotnych, nawet krytycznych, bo dzięki nim może się rozwijać i skuteczniej pomagać.

Profesjonalizm

Psychoterapeuta regularnie się superwizuje.
Psychoterapeuta ukończył szkolenie psychoterapeutyczne lub jest w trakcie takiego szkolenia.
Twoje problemy go nie przytłaczają, ma doświadczenie w podobnych przypadkach.
Nie daje gwarancji, że wszystko będzie dobrze, że na pewno się uda.
Psychoterapeuta jest przygotowany do sesji, przegląda swoje notatki, nagrania, omawia prace domowe, nie spóźnia się, oddzwania, odpisuje.
Na sesji jest skupiony na tobie, nie odbiera telefonu, nie wychodzi z gabinetu, nie odpisuje na maile.
Na pierwszych sesjach stawia diagnozę, taktownie cię o niej informuje i mówi, jak może ci pomóc.
Ćwiczenia, prace domowe, najpierw tłumaczy i odpowiada na każde pytanie i obawy.
Dzięki niemu uzyskujesz nową perspektywę, wgląd w swoje problemy, co pomaga ci w rozwoju osobistym.
Może okazywać smutek, kiedy np. opowiadasz o swojej stracie, ale nie zdarzają mu się nieopanowane wybuchy emocji.
Pomaga ci się uporać traumatycznymi wspomnieniami, daje poczucie bezpieczeństwa. Nie zmusza cię do mówienia na trudny temat, ale też nie powstrzymuje, jeśli czujesz się na to gotowa, gotowy.
Psychoterapeuta sam był kiedyś w terapii. Wielu z nich miało dobre doświadczenia z terapii i dlatego wybrali ten zawód. Pozostali muszą zrobić terapię podczas szkolenia.

Etyka

Na początku psychoterapii dostajesz dokument lub zostało ci dokładnie wyjaśnione,jak będzie wyglądała terapia, jakie są zasady płatności i odwoływania wizyt. Możesz zadawać pytania i nie masz żadnych wątpliwości na co się zgadzasz.
Poinformowano cię o poufności wszelkich informacji oraz bezpiecznym przechowywaniu notatek i nagrań z sesji.
Psychoterapeuta podkreśla, że psychoterapia jest twoim wyborem i że w każdej chwili masz prawo zrezygnować, albo zmienić terapeutę. Ma prawo wyrazić zaniepokojenie, jeśli rezygnujesz w trakcie leczenia. Nie powinien jednak sugerować, że nie dasz sobie rady bez niego.
Psychoterapeuta nigdy nie łamie zasady poufności. Może ją złamać wyłącznie w sytuacji, gdy zagrażasz swojemu lub innych bezpieczeństwu.
Psychoterapeuta nigdy nie ujawnia personaliów innych pacjentów, które pozwoliłyby na identyfikację. Może mówić o innych przypadkach, ale w taki sposób, by pozostali nierozpoznawalni.
Psychoterapeuta nie kończy psychoterapii w sposób nagły, nawet, jeśli nie może kontynuować z tobą pracy, pomaga ci uporać się z emocjami, które to może wywołać, kieruje do nowego terapeuty.

Komunikacja i Oddanie

Psychoterapeuta stworzył plan twojego leczenie i poinformował cię o nim. Wiesz, co i dlaczego będziecie wspólnie robić. Co jakiś czas wspólnie sprawdzacie, jak leczenie zbliża cię do twoich celów.
Czujesz, że terapeuta wierzy w ciebie i twoje plany.
Widzisz, że stara ci się pomóc.
Rozmowa jest naturalna, nie mówi, ani za dużo, ani za mało.
Psychoterapeuta utrzymuje równowagę pomiędzy problemami z przeszłości, a problemami aktualnymi, które trzeba rozwiązać, by żyło ci się lepiej.
Nie boi się przyznać do błędu, przeprosić za swój błąd, przyznać się do niewiedzy. Jeśli jest to możliwe, dokształca się, by odpowiedzieć na twoje pytania.