Kategoria: Psychoterapia

Aktywizacja Behawioralna w depresji nr 2

część druga tego artykułu   Wprowadzenie: Dlaczego monitorujemy nastrój i zachowanie?   Nastrój i zachowanie monitorujemy po to, aby lepiej zrozumieć, jak różne aspekty naszego życia przyczyniają się do depresji. Poszukujemy też wskazówek jakie zmiany warto wprowadzić, by nasze samopoczucie się poprawiło. Prowadzenie samoobserwacji jest ważne, ponieważ: wiele naszych reakcji emocjonalnych i behawioralnych jest tak automatycznych, że zapominamy o nich szybko, jeśli ich nie zapiszemy; zapisywanie szczegółów i spojrzenie na nie z perspektywy jest dobrym sposobem na zauważenie naszych wzorców zachowań i reakcji, których w inny sposób byśmy nie zauważyli; rozpoznanie naszych wzorców zachowań i nastroju pomaga nam znaleźć odpowiedź...

Read More

Prace domowe w terapii dialektyczno behawioralnej

Dialektyczno behawioralna terapia, czyli Pokochaj swoje prace domowe   Prace domowe są integralną częścią procesu DBT, (terapia dialektyczno-behawioralna). Zadawane są regularnie i regularnie też odbywa się ich sprawdzanie, co niekiedy bywa trudne dla pacjenta. Jednak korzyści płynące z ich wykonywania są zbyt ważne, by można było z nich zrezygnować. Niekiedy, gdy pacjent ich nie wykonuje, terapeuta decyduje się na ich „odrabianie” w trakcie spotkania, tak, by pacjent mógł w pełni korzystać z terapii. Zanim więc zdecydujesz się na terapię DBT, warto byś zadał sobie pytanie, jakie jest twoje podejście do prac domowych ? Odpowiedz sobie szczerze, bo w tej terapii...

Read More

Psychoterapia DBT

szukaj na blogu

Medytki

ostatnie wpisy

zamów artykuł

wesprzyj nas

Pin It on Pinterest