Jak zamienić marzenia w realistyczne plany?
Techniki wykorzystywane w Terapii Akceptacji i Zaangażowania (ACT), które pomogą Ci zdobywać upragnione cele zgodne z Twoimi wartościami, aby mieć satysfakcjonujące i pełne sensu życie.
Czytaj więcej
Kategoria: Psychoterapia
Złota polska jesień, czyli jak radzić sobie z jesienną chandrą
Czym się różni chandra od depresji? Czy jesienią faktycznie mamy obniżony nastrój? Konkretne metody i porady jak radzić sobie kiedy znajdziemy się w dołku
Czytaj więcej
Recenzja: Zrozumieć ACT+ćwiczenia
Recenzja fantastycznej i praktycznej książki, Russa Harrisa Zrozumieć ACT jest to zarówno poradnik jak i podręcznik, pełny przydatnych technik i ćwiczeń, słowem: KUPOWAĆ! Jedno z ćwiczeń w tym artykule.
Czytaj więcej
tendencyjność diagnozy PTSD borderline
PTSDC, desnos, borderline, seksizm diagnostów, badania własne na temat umiejętności adekwatnej diagnozy, mężczyźni vs kobiety
Czytaj więcej
Jak rozmawiać z kimś kto ma borderline, SET
Wahania nastroju, niekiedy podejrzliwość, niespójny sposób komunikowania swoich potrzeb mogą zdecydowanie utrudniać porozumiewanie się z osobą, która cierpi z powodu borderline, jak więc rozmawiać?
Czytaj więcej
Fantastyczna Konferencja ACT terapia Akceptacji i Zaangażowania
Zaproszenie na konferencję Terapii Akceptacji i Zaangażowania, która odbędzie się już za chwilę (28-30 Maja) w Poznaniu
Czytaj więcej
Mądry Umysł i praktyka oparta na dowodach naukowych
Co ma Umysł Emocjonalny, Racjonalny i Mądry Umysł do praktyki opartej na dowodach naukowych? Co w tym wszystkim robi Jung? Jak dotrzeć do Mądrego Umysłu i po co?
Czytaj więcej
Ujawnianie się terapeuty, czyli terapeuta partner w rozmowie
Psychoterapeuta, który mówi o sobie? Czy to możliwe? Skuteczne? Pod jakim warunkiem? Co na to badania naukowe? Czy faktycznie terapeuta musi być białym płótnem?
Czytaj więcej
Aktywizacja Behawioralna w depresji nr 3- Plan aktywizacji
Aktywizacja jest istotą metody Aktywizacji Behawioralnej, liczne badania wykazały jej skuteczność w leczeniu depresji. Polega na stopniowym, krok po kroku zwiększaniu aktywności i monitorowaniu nastroju, a także rozwiązywaniu problemów, jeśli się pojawią.
Czytaj więcej
Skuteczność terapii dialektyczno-behawioralnej DBT
Dlaczego właśnie terapia dialektyczno-behawioralna jest skuteczna w zaburzeniu borderline, a także w innych problemach, jakie mamy na to dowody naukowe.
Czytaj więcej
