Blog Emocje, zaburzenia osobowości, relacje, jak sobie radzić, metody

Staż i/lub Praca dla psychologa w Warszawie w Centrum DBT Emocje

Szukamy psychoterapeutów, psychologów do naszego centrum DBT w Warszawie, dla najlepszych absolwentów stażu proponujemy pracę. Szkolimy w DBT w ramach stażu.

Psychopaci, Toksyczne Związki i Jego konsekwencje

Objawy toksycznego związku. Czy mamy go zakończyć? Jakie pytania sobie zadać? Czy takie związki zawsze świadczą o zaburzeniu? Tłumaczenie, artykuł: dr Asa Brown

Kultura Narcyzmu a Osobowość Narcystyczna: konsekwencje i zagrożenia

by Autor | Opublikowany Aug 13, 2018 | Emocje | 0 |

Kultura narcyzmu: konsumpcja, samotność, perfekcjonizm, z jakimi konsekwencjami już się borykamy i co może dalej się wydarzyć, jeśli nic się nie zmieni.

Jak prosić, jak wymagać, jak odmawiać, Intensywność

by Vivian Fiszer | Opublikowany Aug 5, 2018 | Relacje | 0 |

Osoby z unieważniających środowisk zwykle nie są asertywne. W DBT uczymy się jak prosić, odmawiać w sposób skuteczny i zarazem nie raniący drugiej osoby.

Osobowość anankastyczna – przesadny perfekcjonizm

by Agnieszka Jurczak | Opublikowany Aug 3, 2018 | Zaburzenia Osobowości | 0 |

Osobę z zaburzeniem osobowości typu anankastycznego cechuje skoncentrowanie na zadaniu, uporządkowanie w działaniu, skrupulatność, często wręcz drobiazgowość. Anankastyczne zaburzenie osobowości można pomylić z zaburzeniami lękowymi obsesyjno– kompulsywnymi (OCD). Należy wspomnieć, że zaburzenia te mogą współwystępować, ale są między nimi istotne różnice.

Aktywizacja behawioralna w depresji nr 6 – ROZWIĄZYWANIE PROBLEMÓW

To jest szósta część naszego cyklu o aktywizacji behawioralnej. Kiedy już rozumiemy jak nasze zachowanie ma się do naszego nastroju, umiemy planować aktywności, potrafimy ulepszać nasz plan, znamy nasze Pułapki Depresji -czas na rozwiązywanie problemów.

Przemoc seksualna w polskich szkołach – czyli co może spotkać Twoje dziecko?

Czym jest przemoc seksualna, molestowanie, napastowanie. Jak często zdarza się w szkole, z jakimi mitami musimy się borykać w gabinetach, jakie problemy mają ofiary szkolnej przemocy seksualnej.

Aktywizacja Behawioralna w depresji nr 5-Unikanie i Pułapki Depresji

To jest piąta część naszego cyklu o aktywizacji behawioralnej. Kiedy już rozumiemy jak nasze zachowanie ma się do naszego nastroju, potrafimy planować aktywności i potrafimy ulepszać nasz plan, zajmiemy się tym co może nas wepchnąć z powrotem w szpony obniżonego nastroju, czyli Pułapkami Depresji.

Mówmy głośno o zaburzeniach Psychicznych

by Katarzyna Anna Konopka | Opublikowany Jun 23, 2018 | Opinia | 0 |

Polacy płacą podatki – walczmy z uprzedzeniami Niedawno minął Maj, który jest miesiącem...

Recenzja: Zrozumieć ACT+ćwiczenia

by Vivian Fiszer | Opublikowany Jun 17, 2018 | Akceptacji, Opinia, Ulecz się sam | 0 |

Recenzja fantastycznej i praktycznej książki, Russa Harrisa Zrozumieć ACT jest to zarówno poradnik jak i podręcznik, pełny przydatnych technik i ćwiczeń, słowem: KUPOWAĆ! Jedno z ćwiczeń w tym artykule.

Nieodpowiedzialne Media Pudelek Efekt Wertera Bourdain Bennigton Avicii

Zobacz Znikam- dziękuję, że jesteście Naprawdę nie wiem, co mam powiedzieć, czuję tyle emocji…...

Jak Naprawić Związek po Zdradzie 3 Fazy Naprawcze

by Vivian Fiszer | Zaktualizowany Jun 9, 2018 at 8:57AM | Opublikowany Jun 4, 2018 | Relacje | 0

Jak żyć po zdradzie? Jak naprawić związek? Jak pomóc parom w terapii?

Zdrada,konsekwencje, kobieta a mężczyzna

Biorąc pod uwagę różne badania zdrady dokonuje od 26% do 75% partnerów. Jakie są psychologiczne konsekwencje zdrady? Czym się różnią dla kobiet i mężczyzn?

tendencyjność diagnozy PTSD borderline

by Artur Kaczmarczyk | Opublikowany May 28, 2018 | Psychoterapia | 0 |

Diagnoza kliniczna PTSD, borderline, desnos Diagnoza kliniczna zaburzeń psychicznych związanych...

Jak rozmawiać z kimś kto ma borderline, SET

Wahania nastroju, niekiedy podejrzliwość, niespójny sposób komunikowania swoich potrzeb mogą zdecydowanie utrudniać porozumiewanie się z osobą, która cierpi z powodu borderline, jak więc rozmawiać?

Fantastyczna Konferencja ACT terapia Akceptacji i Zaangażowania

Zaproszenie na konferencję Terapii Akceptacji i Zaangażowania, która odbędzie się już za chwilę (28-30 Maja) w Poznaniu

Ciało- wróg czy przyjaciel? O osobowości borderline i zaburzeniach odżywiania.

Diagnoza osobowości typu borderline dotyczy ok. 2%-4.6% populacji. Wśród chorych rozpoznaje się często inne zaburzenia, między innymi zaburzenia odżywiania.

Style przywiązania w okresie wczesnodziecięcym

Style przywiązania w okresie wczesnodziecięcym Temat przywiązania poruszany jest na blogu...

Recenzja: Styl Prowokatywny w terapii i coachingu

Bardzo subiektywna recenzja książki, Noni Höfner Styl Prowokatywny w terapii i coachingu- a dokładnie, czy ta książka ma wartość dla terapeuty DBT

Mądry Umysł i praktyka oparta na dowodach naukowych

Co ma Umysł Emocjonalny, Racjonalny i Mądry Umysł do praktyki opartej na dowodach naukowych? Co w tym wszystkim robi Jung? Jak dotrzeć do Mądrego Umysłu i po co?

Zdrowy narcyzm

czym się różni osoba ze zdrowym narcyzmem od osoby zaburzonej? okazuje się że narcystyczne cechy można różnie postrzegać

Ujawnianie się terapeuty, czyli terapeuta partner w rozmowie

by Zuzanna Kalinowska | Opublikowany Apr 3, 2018 | Psychoterapia | 0 |

Psychoterapeuta, który mówi o sobie? Czy to możliwe? Skuteczne? Pod jakim warunkiem? Co na to badania naukowe? Czy faktycznie terapeuta musi być białym płótnem?

Aktywizacja Behawioralna w depresji nr 4- wartości, flow, mocne strony

by Katarzyna Łapińska | Opublikowany Mar 27, 2018 | depresja | 0 |

Prowadzenie ciekawego i wartościowego życia chroni nas przed popadnięciem w depresję. Ponowne zaangażowanie się w aktywności, które są dla nas ważne jest jednym ze skutecznych sposobów na poprawę nastroju i w rezultacie wyjście z depresji.

Aktywizacja Behawioralna w depresji nr 3- Plan aktywizacji

by Katarzyna Łapińska | Opublikowany Mar 19, 2018 | depresja, Ulecz się sam | 0 |

Aktywizacja jest istotą metody Aktywizacji Behawioralnej, liczne badania wykazały jej skuteczność w leczeniu depresji. Polega na stopniowym, krok po kroku zwiększaniu aktywności i monitorowaniu nastroju, a także rozwiązywaniu problemów, jeśli się pojawią.

Skuteczność terapii dialektyczno-behawioralnej DBT

Dlaczego właśnie terapia dialektyczno-behawioralna jest skuteczna w zaburzeniu borderline, a także w innych problemach, jakie mamy na to dowody naukowe.

kryzys jak go przetrwać

Kryzys, jak go przetrwać za pomocą umiejętności terapii dialektyczno-behawioralnej, dzisiaj plusy i minusy.

Aktywizacja Behawioralna w depresji nr 2

część druga tego artykułu Wprowadzenie: Dlaczego monitorujemy nastrój i zachowanie? Nastrój i...

Aktywizacja Behawioralna w depresji nr 1

Pierwsza część programu aktywizacji behawioralnej (będzie 8 części). Aktywizacja Behawioralna to bardzo skuteczna metoda w przypadku depresji, publikujemy szczegółowy poradnik, krok po kroku, jak samemu przeprowadzić taki program.

Ekspozycja podstawa terapii behawioralnej

Ekspozycja, skuteczna metoda, kiedy odczuwamy lęk przed czymś i chcemy tego lęku się pozbyć. Terapia dialektyczno-behawioralna również ją w sobie zawiera.

Uważni ludzie się nie nudzą

Czy zastanawialiście się kiedyś, czym właściwie jest nuda, z czego wynika i jakie może mieć konsekwencje? A przede wszystkim, jak z nią walczyć?

Zaburzenia Osobowości i uzależnienie od alkoholu

Terapia dialektyczno-behawioralna (DBT) jest najbardziej skutecznym sposobem leczenia osób uzależnionych od alkoholu i współwystępujących z tym zaburzeń osobowości.

Jak naprawić związek, rytuały połączenia

Jak naprawić związek, 9 część cyklu z okazji Walentynek: Skuteczne nawyki w związku, rytuały połączenia, by zwiększyć poczucie bliskości i bezpieczeństwa.

Zniekształcenia myślenia odcinek Trzeci: Czytanie w Myślach

dzisiaj o zniekształceniach poznawczych, które organizują naszą wiedzę o świecie i nas samych i są specyficzne dla każdego człowieka. Niestety są również błędne i dobrze jest pracować nad ich zmianą ponieważ powodują nasze cierpienie, a nawet mogą podtrzymywać zaburzenia psychiczne.

Mam problem … i co dalej

Co mamy zrobić, kiedy czujemy, że życie nas przerasta? Okazuje się, że mamy wyłącznie cztery opcje wyjścia z każdej sytuacji.

Jak naprawić związek: Wyrażanie uczuć

by Anita Kręgielewska | Opublikowany Feb 1, 2018 | Relacje | 0 |

Wyrażanie uczuć w związku Kolejna, ósma część cyklu, Jak naprawić związek. Czyli nasz poradnik dla...

Fantazje Seksualne a Osobowość

Czy struktura osobowości jest czynnikiem mającym związek z fantazjami seksualnymi ? Badania własne nad fantazjami i osobowością.

Prace domowe w terapii dialektyczno behawioralnej

Dialektyczno behawioralna terapia, czyli Pokochaj swoje prace domowe Prace domowe są integralną...

Szkolenia Terapia Dialektyczno Behawioralna

Wprowadzenie do DBT 10.3.2018, Warszawa. DBT zaawansowane zaczyna się 14.04.2018 (będą 4 spotkania odpowiadające 4 modułom treningu umiejętności).

Zaburzenie osobowości antyspołecznej, antisocial personality disorder ASPD

Dla mnie osobiście najbardziej egzotyczne zaburzenie osobowości (ponieważ najtrudniej mi je...

Zaburzenie Osobowości Bierno-Agresywne, Negatywistyczne

Tekst: Patrycja Komorowska & Vivian Fiszer Osobowość bierno- agresywna, negatywistyczna...

Encyklopedia Emocji: Poczucie Winy

Dzięki poczuciu winy, mamy motywację, by zmieniać siebie, niestety osoby z domów unieważniających czują nieuzasadnione poczucie winy, które warto nauczyć się regulować; jakie jest poczucie winy, czym się różni od wstydu, jak można je regulować w różnych sytuacjach i co proponuje DBT w przypadku tej emocji,

Stres w Święta

Badania naukowe również wskazują na to, że możemy przeżywać wiele mieszanych emocji, które złożą się na nieoczywisty nastrój w tym okresie. Znalazłam raport American Psychological Association (APA), który szczegółowo opisuje, co odczuwają ludzie w okresie świąt. Kilka najważniejszych kwestii:
to kobiety są bardziej narażone na świąteczny stres, trudniej im się zrelaksować i częściej popadają w niekonstruktywne metody radzenia sobie ze stresem (np. regulowanie emocji jedzeniem);
osoby o niższym średnim dochodzie odczuwają większy stres (z powodu braku czasu, by wszystko przygotować oraz obciążeń finansowych).
pozytywne emocje są również mocno odczuwane, ludzie cieszą się, że będą mogli spędzić czas z rodziną, często z osobami, których dawno nie widzieli.

współczucie typowe przeszkody

Dzisiaj o typowych problemach, myślach, które przeszkadzają nam w ćwiczeniu samowspółczucia.

Seksualność a zaburzenie osobowości z pogranicza, borderline

W sypialni z Borderline Seks to aspekt życia ważny chyba dla wszystkich – sfera, która może...

Fomo: tylko nie zabierajcie mi telefonu

Czy wiesz ile dzisiaj cię ominęło? Czy jesteś w stanie wyłączyć telefon na jeden dzień ? Potrafisz wyłączyć FB? Instagram ? Twitter ? Uważaj możesz mieć FOMO !

Borderline i zaufanie w związku

Badacze wykazali związek pomiędzy pojawieniem się sytuacji stresowych, a postrzeganym poziomem zaufania do partnera u pacjentów z BPD. Pokazali oni, że o ile już samo wystąpienie takiej sytuacji wywoływało znaczący spadek w postrzeganym poziomie zaufania, to gdy powodowała ona poczucie zagrożenie dla związku, obniżenie było jeszcze silniejsze.

Psychopata – kto to taki?

Brak empatii, umiejętność manipulowania, brak przywiązania do norm moralnych często stanowi atut w społeczeństwach, które wysoko cenią rywalizację. „Przestępcy ukryci” to właśnie psychopaci, pracujący w wielkich firmach.

Diagnoza borderline nastolatki ICD i DSM

by Magda Augustyniak | Opublikowany Nov 27, 2017 | Osobowość Borderline | 0 |

Diagnoza Zaburzenia Osobowości z Pogranicza u Nastolatków Diagnoza borderline u nastolatków jest...

Muzyka i nastrój, trzy ćwiczenia uważności DBT

by Magda Augustyniak | Opublikowany Nov 20, 2017 | Dialektyczna, Ulecz się sam, Uważność | 0 |

Muzyka może pomóc nam w poprawie nastroju, dzisiaj 3 ćwiczenia uważności-mindfulness, DBT, dialektyczno behawioralne, obserwowanie i uczestniczenie.

Poradnik: Bulimia i Objadanie

Terapeutyczny poradnik radzenia sobie w bulimii oraz napadowym objadaniu, szablon planowania posiłków, dziennik głodu, oraz dziennik jedzenia.

grupa DBT konsultacyjna superwizyjna dla psychologów, terapeutów

grupowy trening umiejętności DBT dla terapeutów i psychologów, oraz superwizje terapii dialektyczno behawioralnej, analiza zachowania, trudne momenty w terapii, diagnoza borderline i innych zaburzeń osobowości, strategie komunikacji, radzenie sobie z zachowaniami kolidującymi z terapią.

Histrioniczne zaburzenie osobowości (Histrionic Personality Disorder) HPD

Jak powstaje osobowość histrioniczna, jaka jest jej zdrowa odmiana, jakie inne zaburzenia i problemy współwystępują.

Jak naprawić związek: Identyfikowanie Emocji

by Anita Kręgielewska | Opublikowany Nov 6, 2017 | Emocje, Relacje | 0 |

Jak nauczyć się rozpoznawać swoje emocje, by w efekcie lepiej sobie z nimi radzić, a także skuteczniej wyrażać swoje potrzeby w związku. Dziennik emocji i encyklopedia emocji do pobrania w pdf.

Osobowość Zależna, zaburzenie osobowości zależnej, DPD

Jak powstaje osobowość zależna, jakie są jej podtypy, z jakimi problemami borykają się te osoby, jak wygląda terapia osób z zaburzeniem zależnym.

terapia współczucia, pewność siebie, a wstyd i perfekcjonizm

Jak zbudować zdrową pewność siebie, dlaczego współczucie dla siebie jest korzystniejsze od samokrytyki, jak motywować się do pracy nad sobą.

Jak naprawić związek: Empatia: ćwiczenie kość niezgody

by Anita Kręgielewska | Opublikowany Oct 23, 2017 | Relacje | 0 |

Fantastyczne ćwiczenie dla par, które pomaga rozwiązać problemy, dojść do kompromisu oraz rozwijać empatię, która tak bardzo jest nam wszystkim potrzebna.

jak znaleźć sobie hobby

by Vivian Fiszer | Opublikowany Oct 20, 2017 | Odporność, Ulecz się sam | 0 |

Hobby oraz przeszkody na drodze: unikanie emocji, uzależnienie, perfekcjonizm. Lista hobby i porady, jak się za nie zabrać.

Jak naprawić związek: Empatia

by Anita Kręgielewska | Opublikowany Oct 16, 2017 | Relacje | 0 |

Dzisiaj publikujemy kolejne, konkretne ćwiczenie, które pomaga rozwiązać kwestie sporne, a zarazem rozwijać w sobie empatię, która jest tak potrzebna w dobrym, szczęśliwym związku.

Wykorzystywanie seksualne dzieci, fakty i liczby: część druga zagrożenia, konsekwencje

Jakie czynniki zwiększają zagrożenie dla wykorzystania seksualnego dziecka? Jakie są bezpośrednie konsekwencje wykorzystania seksualnego dzieci? Fakty i liczby.

Mężczyzna w terapii

kobiety częściej cierpią z powodu depresji, czy zaburzeń lękowych, jednak za chwilę się okazuje, że mężczyźni nie rozpoznają zbyt dobrze emocji i jeśli weźmiemy pod uwagę problemy z używkami, zaburzenie osobowości antyspołecznej, to statystyki są gorsze dla mężczyzn. To panowie cierpią bardziej, to oni częściej dokonują samobójstw.

Złość nie jedno ma imię szczególnie u nastolatków

Często w gabinecie powtarzam swoim nastoletnim pacjentom z diagnozą zaburzenia osobowości z pogranicza (tak- możemy diagnozować borderline już u nastolatków), że tego co teraz doświadczają nie doświadczą już więcej. Że będzie zdecydowanie łatwiej. Oczywiście terapia jest tu niezbędna, ale to teraz, w wieku nastu lat, nasilenie objawów jest największe. A wśród nich jedną z najsilniej odczuwanych emocji jest złość.

Jak naprawić związek: prawdziwe słuchanie, ćwiczenie

by Anita Kręgielewska | Opublikowany Sep 25, 2017 | Relacje | 0 |

Dobra komunikacja w związku, prawdziwe słuchanie, ćwiczenie aktywnego słuchania dla par.

Samookaleczanie się w borderline

Zachowania suicydalne i samookaleczenia/samouszkodzenia się są niezwykle częste u pacjentów z borderline. Według badań Zanarini i in. z 1990 r dotyczą ponad 70% cierpiących na to zaburzenie, podczas gdy w grupie kontrolnej, którą stanowiły osoby zdiagnozowane, jako cierpiące na inne zaburzenia osobowości, zachowania takie przejawiało 17,5% badanych.

Jak naprawić związek: prawdziwe słuchanie, parafrazy i informacje zwrotne

Jak dobrze rozmawiać z partnerem, prawdziwe słuchanie: Dzisiaj przyjrzymy się klaryfikacji oraz udzielaniu informacji zwrotnej.

JAK NAPRAWIĆ ZWIĄZEK: PRAWDZIWE SŁUCHANIE Parafrazy

Aby aktywnie słuchać swojego rozmówcy nie wystarczy nic nie mówić, Twój mózg musi być zaangażowany w proces słuchania. Chciałabym wyjaśnić, że nie ma czegoś takiego, jak pasywne słuchanie, czy dzielenie swojej uwagi (tak zwana podzielność uwagi ;))
Komunikacja to proces dwukierunkowy, nawet, jeśli jedna ze stron prowadzi niekończący się monolog. Aby słuchać aktywnie, należy parafrazować, klaryfikować oraz dawać informację zwrotną rozmówcy.

Jak naprawić związek: prawdziwe słuchanie

by Anita Kręgielewska | Opublikowany Sep 8, 2017 | Relacje | 0 |

Co zatem sprawia, że intymność działa? Niektórzy mówią, że jest to siła nadziei, siła Twojego zaangażowania, jako taka. Inni mówią, że jest to kwestia szczęścia, że znaleźliśmy tą odpowiednią osobę. Jeszcze inni twierdzą, że trzeba mieć pasję, podobne zainteresowania lub wartości.

Kara nie działa

by Vivian Fiszer | Opublikowany Sep 5, 2017 | Dialektyczna | 0 |

tłumaczenie artykułu „Punishment Doesnt Work” Casey Burgess Spójrzcie na recenzowane badania systemów penitencjarnych. Spójrzcie na recenzowane artykuły behawioralnych strategii stosowanych w wojsku. Spójrzcie na recenzowane badania dotyczące radzenia sobie z zachowaniem uczniów w klasie. Sprawdźcie hasło „punishment” (kara) w Google. Znajdziecie niesamowitą ilość literatury gdzie wszyscy zgadzają się co do jednego: kara nie działa.

Jak przetrwać kryzys: kryzysowa paczuszka, pudełko radzenia sobie, apteczka na ciężką chwilę

Przetrwanie kryzysu bez pogarszania go, pudełko pierwszej pomocy w kryzysie, 2 konkursy na blogu emocje.pro (do 1.12.2017)

dialektyka w DBT: ja mam rację i ty masz rację

Dialektyczne oznacza, że dwie idee mogą być prawdziwe w tym samym momencie. Jest wiele sposobów rozwiązania tych samych problemów i wiele punktów widzenia. Prawdopodobnie zgadzasz się z tym, jak większość osób, które uważają się za tolerancyjne. Niestety, kiedy emocje biorą górę, łatwo o tym zapomnieć. Uwaga zawęża się do spolaryzowanego postrzegania świata i ludzi (tylko czarny i biały). Zaczyna się wtedy walka o własną rację, sprawiedliwość, postawienie na swoim. Kiedy znajdziemy się w potrzasku skrajności cierpienie się pogłębia. Drogą wyjścia z potrzasku jest dialektyka.

ADHD u Dorosłych: poradnik

Uwaga pomaga nam koncentrować się i skupiać na tym, co chcemy i potrzebujemy robić. Niestety niektórzy z nas mają ogromne problemy ze skupieniem się na większości rzeczy. Równocześnie potrafią się oni skupić NAPRAWDĘ DOBRZE i przez długi czas na rzeczach, czy podczas aktywności, które ich interesują. Dorośli i młodzi ludzie z ADHD zmagają się w kilku ważnych obszarach.

Jak radzić sobie z zamartwianiem

Kiedy czujemy lęk mamy tendencję do przeceniania niebezpieczeństwa i prawdopodobieństwa, że stanie się coś złego. Nie doceniamy natomiast naszej zdolności radzenia sobie, gdyby te złe rzeczy faktycznie się wydarzyły. Nawet, kiedy szanse na to złe wydarzenie są naprawdę bardzo małe, ta malutka szansa już może nas nieźle wyprowadzić z równowagi. Nazywamy to nietolerancją niepewności. Możemy myśleć: nie potrafię sobie poradzić z tym, że nie wiem, muszę być pewna pewien na 100 %, niepewne wydarzenia, prawie zawsze są złe, więc muszę się przygotować na każde niepewne wydarzenie.

Zaburzenie osobowości narcystycznej: geniusze są samotni i schorowani

Jeszcze nie dawno marudziłam, bo nie było nic o zaburzeniu z pogranicza. Teraz dochodzę do...

Inne Perspektywy

Patrzymy na sytuacje, zdarzenia i interpretujemy, co inni ludzie mówią i robią, zgodnie z z naszymi przeszłymi doświadczeniami, kulturą, wiarą, wartościami, czynnikami, które pomagają nam zbudować opinie na temat nas samych, na temat innych ludzi, i na temat świata w ogóle. Znaczenie, które nadajemy wydarzeniom, sposób w jaki nadajemy sens światu bazuje na naszym systemie przekonań podstawowych (kluczowych).

Wykorzystywanie seksualne dzieci, fakty i liczby

Dzisiaj bardzo ważny artykuł dotyczący wykorzystywania seksualnego w dzieciństwie, a jak wiemy dotyczy to 70% osób, które mają diagnozę zaburzenia osobowości z pogranicza ! Uwaga poniżej dane dotyczące wykorzystywań z USA, które w oryginale można przeczytać tutaj i tam podane są wszystkie źródła na podstawie których opracowane te przerażające statystyki.

Dziękujemy Fundacji Darkness to Light za możliwość wykorzystania ich zestawienia.

jeszcze raz o uważności, podsumowanie

Uważność nie stoi w konflikcie z żadną wiarą, tradycją, ani religijną, ani kulturową, czy naukową. To po prostu praktyczny sposób na zauważanie myśli, doznań fizycznych i zmysłowych (tego, co widzimy, słyszymy, czujemy); czegokolwiek, co normalnie byśmy zauważali. Sama umiejętność jest prosta, ale ponieważ jest tak inna od tego, jak zwykle działa nasz umysł, wymaga wielu ćwiczeń.

Jak dbać o szacunek do siebie czyli FAST

Kiedy wyłącznie dbamy o relację: chodzimy na paluszkach, żeby tylko nie urazić drugiej osoby, odgadujemy każdą jej potrzebę, zawsze się z nią zgadzamy to nie działa dobrze – wypalamy się i tracimy szacunek do samych siebie. By mieć fajne relacje potrzebne są trzy elementy w równowadze, relacja, potrzeby i szacunek do siebie. Dzisiaj coś dla tych osób, które nie potrafią zadbać o szacunek do siebie.

Samobójstwo w borderline

Osoby bliskie, czy terapeuci cierpiących na zaburzenie osobowości borderline często spotykają się...

jak dbać o relacje, czyli GIVE

Osoby z borderline oraz większość ludzi zwykle pragnie fajnych, stabilnych relacji. Jeśli macie trudności z relacjami, zastanówcie się, czy macie umiejętności, które pomagają w związkach. 3 priorytety w każdej interakcji, szacunek do siebie, konkretny cel, dobro relacji, dzisiaj o 3 przypadku, czyli kiedy najważniejsza jest relacja

Kontrakt psychoterapeutyczny- o co w tym chodzi

by Magda Augustyniak | Opublikowany Jul 3, 2017 | Psychoterapia | 0 |

Kontrakt psychoterapeutyczny to umowa, jaką zawiera psychoterapeuta ze swoim pacjentem na czas...

koruminacje, czyli relacje, a depresja

Nasze nawyki myślenia, nawyki związane z relacjami, powinny być dla nas tak samo ważne, jak odpowiednia dieta, czy ćwiczenia fizyczne.

Konflikty z dzieckiem

by Vivian Fiszer | Opublikowany Jun 21, 2017 | Relacje | 0 |

Z okazji wakacji, artykuł konkretny, dla rodziców, którzy nie mając odpowiednich wzorców w...

psychoterapia dialektyczno behawioralna przez skype

Psychoterapia prowadzona przez Skype zawsze budziła i nadal budzi pewne kontrowersje. Postanowiłam zgłębić temat i przyjrzeć się jakie są zalecenia i przeciwskazania prowadzenia terapii z pacjentem po drugiej stronie ekranu komputera.

Motylem jestem, Anoreksja

by Vivian Fiszer | Opublikowany Jun 12, 2017 | Problemy | 0 |

Idealna Lilka Lilka od najmłodszych lat przez wszystkich była uznawana za utalentowaną, zdolną i...

wstyd, borderline i działanie przeciwne do emocji

Wstyd i borderline idą w parze Zaburzenie osobowości z pogranicza charakteryzuje się między...

Szkolenia DBT 2017: Wrocław potwierdzony, Białystok – pod znakiem zapytania

Szkolenia DBT po wakacjach- zaktualizowany i zmieniony wpis Chciałabym zaprosić wszystkich...

Borderline jako ograniczenie rezyliencji

cały artykuł tutaj Rezyliencja Rezyliencja to umiejętność lub proces dostosowywania się do...

Związki romantyczne osób z BPD

Jak dobrze wiemy, tworzenie związków interpersonalnych, w tym relacji romantycznych nie należy do...

wrażliwość na odrzucenie i borderline

Dzisiaj znowu o wrażliwości na odrzucenie. To przypadłość na którą cierpi większość pacjentów...

Skąd się bierze borderline: Teoria Biospołeczna

Teoria biospołeczna Zaburzenie osobowości borderline (BPD) jeszcze do niedawna było dosyć rzadko...

Jak zdrowo reagować na zachowania osoby z borderline?

by Beata Wąsowicz | Zaktualizowany Oct 23, 2017 at 12:08PM | Opublikowany May 16, 2017 | Osobowość Borderline, Relacje | 0

Gąbka, czy lustro? Jeśli jesteś bliskim osoby cierpiącej na borderline zapewne reagujesz na jej...

Zaburzenia osobowości borderline: historia pojęcia

Osobowość „jak gdyby” Pierwszym autorem, który wprowadził do psychopatologii termin...

Samouszkodzenia w borderline, jak pomóc osobie, która się okalecza

Samouszkodzenie, samozranienie, samookaleczenie, przez niektórych nazywane autoagresją, po angielsku „Nonsuicidal self-injury (NSSI)”, czyli niesamobójcze samookaleczenie, to społecznie nieakceptowane uszkodzenia własnego ciała bez zamiaru samobójczego. Może, ale nie musi być wskaźnikiem innych problemów psychicznych.

Złość i agresja u osób z borderline lub ADHD

Stres, a złość/agresja u osób z borderline Dysregulacja emocji, problemy z impulsywnością,...

Encyklopedia Emocji: Wstyd

Ponieważ zbliża się maj, który jest miesiącem świadomości borderline, szykujemy się do cyklu...

10 zaskakujących faktów o Samotności tłumaczenie artykułu Guy Winch

by Vivian Fiszer | Opublikowany Apr 23, 2017 | Relacje, Ulecz się sam | 0 |

tutaj oryginalny artykuł a tutaj strona i blog autora tego tekstu, Guy’a Wincha, z całego serca...

poczucie własnej wartości- jak sobie radzić z niską samooceną i metafora papugi

by Vivian Fiszer | Opublikowany Apr 17, 2017 | Ulecz się sam | 0 |

kolejny artykuł przetłumaczony z get.gg Poczucie własnej wartości Idąc przez życie mamy tendencję...

uzaleznienie, problemy metafora

by Vivian Fiszer | Opublikowany Apr 9, 2017 | Problemy, Ulecz się sam | 0 |

Jak to z tym zdrowieniem jest? Najłatwiej to sobie wyobrazić na przykładzie wychodzenia z...

jestem mamą i mam borderline

Być mamą z borderline Często w gabinetach terapeuci słyszą troskę, jaką wyrażają kobiety cierpiące...

Szkolenia DBT 2017: Kraków

Ostatnie Szkolenie DBT przed wakacjami Chciałabym zaprosić wszystkich profesjonalistów:...

Borderline w przebiegu życia

Do tej pory jeszcze wielu lekarzy psychiatrów i psychoterapeutów twierdzi, że borderline można...

Przywiązanie unikające- jak z niego wyjść

Jeśli jesteś osobą unikającą, która jednak w głębi duszy bardzo chciałaby być w udanej,...

Konferencja Nowe nurty w Pomocy Psychologicznej Katowice 3-5 kwietnia

Zakład Psychologii Klinicznej i Sądowej Uniwersytetu Śląskiego w Katowicach, Fundacja Rozwoju i...

mit współuzależnienia, zależności w związku

Piszę w formie żeńskiej, ponieważ jest więcej mężczyzn o przywiązaniu unikającym (wynika z badań),...

ach ten seks, stres z powodu za małej ilości seksu w związku

Seks, ach ten seks Moje osobiste zdanie jest takie, że energia seksualna zasila związek (zawiewa...

Dobry, szczęśliwy związek

by Urszula Kreller- Stanisławek | Opublikowany Mar 9, 2017 | Relacje | 0 |

Szczęśliwy związek Statystyki mówią, że w Polsce rozpada się, co trzecie małżeństwo. Czy istnieje...

Moja córka ma borderline

Być mamą córki, która cierpi na borderline Diagnoza zaburzenia osobowości z pogranicza...

Dobry stres?

by Jacek Załuski | Opublikowany Feb 14, 2017 | Odporność, Ulecz się sam | 0 |

Czy powyższy tytuł jest oksymoronem? Wszak od małego słyszymy, że powinniśmy wystrzegać się...

nadużycia psychoterapii

by Vivian Fiszer | Opublikowany Feb 2, 2017 | Opinia | 0 |

tutaj miał się pojawić długi artykuł o nadużyciach w psychoterapii, ale niestety aktualnie mam...

jak rozwiązać problem, czyli nr 1 z czterech sposobów rozwiązania każdego problemu

4 sposoby rozwiązania problemu Często, kiedy mamy problem, wydaje nam się, że nie wiemy, jak go...

Oskara Wilde widziany oczami Junga część 2 i ostatnia

Oscar Wilde bardzo długa analiza wdł teorii Junga nie chce mi się tego czytać: podcast...

życie Oskara Wilde’a widziane oczami Junga część 1

Oscar Wilde bardzo długa analiza wdł teorii Junga a mi się nie chce tego czytać- lecę na podcast...

Teoria Carla Gustava Junga

Opis teorii analitycznej Carla Gustava Junga jest środkową częścią cyklu analizy życia Oscara Wilde’a, wcześniej przedstawiłam krótką biografię, a niedługo napiszę analizę pisarza wdł. teorii Junga.

Oscar Wilde, życiorys odc 3

Czytelnikom należy się parę słów wyjaśnienia. Otóż, mimo, że na codzień używam i uczę innych...

Oscar Wilde, życiorys odc 2

druga część życiorysu Oskara Wilde’a, teraz przyjrzymy się dzieciństwu i młodości, po to, by później móc dokonać analizy Jego życia wdł. teorii Junga

Oscar Wilde, życiorys odc 1

Czytelnikom należy się parę słów wyjaśnienia. Otóż, mimo, że na codzień używam i uczę innych...

Radykalna Akceptacja w kolejnej odsłonie: Czasami jest po prostu ciężko

Radykalna Akceptacja, czasami jest ciężko...

2017 Rok pod znakiem: UPRAWOMOCNIENIA

Słuchaj Podcastu (link zewnętrzny) dzisiaj zarówno podcast (niestety jako link), ale za...

Jak być dobrą matką

UWAGA, od dzisiaj nowość na blogu, niektórym artykułom towarzyszyć będą nagrania audio- podcasty,...

Fantazje seksualne – co to takiego?

by Anita Kręgielewska | Opublikowany Dec 19, 2016 | Relacje | 0 |

spis treści 1 Struktura osobowości, a fantazje seksualne 1.1 definicja fantazji seksualnej – 1.2...

Szkolenia DBT 2017: Sopot, Poznań, Warszawa, Towarzystwo PTDBT

Dzisiaj chciałabym się pochwalić, że mamy wreszcie Polskie Towarzystwo DBT. Spotkał mnie ogromny...

jak prosić, jak wymagać, jak dostawać od innych, co potrzebuję

Dzisiaj bardzo ważny artykuł, który od dawna miałam zaplanowany. Przed świętami jak znalazł. Trzy...

Jak przetrwać Święta Bożego Narodzenia

by Vivian Fiszer | Opublikowany Dec 8, 2016 | medytacje, Prywata, Współczucia | 0 |

Cześć wszystkim moim ukochanym czytelnikom bloga emocje (przy okazji przypominam o ankiecie)....

rozstanie, dochodzenie do siebie, uzdrowienie serca, cz. 3

Rozpoczynam cykl ćwiczeń, które możemy zrobić (koniecznie pisemnie), kiedy rozstaliśmy się z kimś....

DBT w terapii niepłodności

Terapia dialektyczno-behawioralna jest formą psychoterapii, która powstała w odpowiedzi na...

rozstanie, dochodzenie do siebie, uzdrowienie serca, cz. 2

Kolejne z cyklu ćwiczeń, które możemy zrobić (koniecznie pisemnie), kiedy rozstaliśmy się z kimś....

rozstanie, dochodzenie do siebie, uzdrowienie serca, odc. 1

Rozpoczynam cykl ćwiczeń, które możemy zrobić (koniecznie pisemnie), kiedy rozstaliśmy się z kimś....

Uzależnione myślenie cz.2

by Beata Wąsowicz | Opublikowany Oct 31, 2016 | Używki | 0 |

Podstawą myślenia, które jest za zakorzenione w uzależnionym umyśle są strach, nieumiejętność...

Warsztaty Szkolenia DBT

Dzisiaj chciałabym zaprosić wszystkich profesjonalistów (psychologów, psychoterapeutów, lekarzy,...

Czy mam przywiązanie unikające

Chciałabym podziękować Noamowi Lightstone za udostępnienie swojej książki do wykorzystanie jej...

Niebezpieczna Samotność, badania i włączenie uważności

by Vivian Fiszer | Opublikowany Oct 17, 2016 | Relacje, Uważność | 0 |

Artykuł napisany przez Jim HjortOryginał na jego stronie The Science of Loneliness and the...

BPDSI- Badania- sprostowanie

by Vivian Fiszer | Opublikowany Oct 13, 2016 | Osobowość Borderline, Prywata | 0 |

Szanowni Państwo, Uczestnicy i Uczestniczki badania dotyczącego diagnozy zaburzenia osobowości...

Seks z byłym partnerem-czy warto

Seks z byłym partnerem Czy koniec związku oznacza koniec seksu z partnerem? Niekoniecznie....

Teoria Millona: Osobowość Kapryśna, Osobowość Borderline

Chciałabym przypomnieć o warsztacie DBT dla profesjonalistów, który odbędzie się 30.10 w Poznaniu....

CFT: czym jest współczucie, rozwijanie samowspółczucia

Pisałam kiedyś o trzech systemach regulacji emocji, które identyfikuje się w terapii skoncentrowanej na współczuciu (CFT), oraz o odpowiadających im nastawieniach umysłu.
Żeby rozwijać samowspółczucie, warto medytować, ale pomocnym jest również wiedzieć, co to właściwie oznacza. Osoby, które wychowywały się w unieważniających środowiskach, mogły nigdy nie doświadczyć współczucia, czy ciepła. Żeby traktować siebie w ten sposób przyjrzyjmy się cechom, które definiują współczujące nastawienie.

Teoria Millona: Osobowość Towarzyska, Osobowość Narcystyczna

Ten artykuł jest bardziej zrozumiały po przeczytaniu wprowadzania do teorii Millona, którą za...

uważne jedzenie, jak jeść uważnie

Uważne jedzenie- droga, by osiągnąć radość z jedzenia Współczesna kultura, pośpiech,...

Teoria Millona: Osobowość Towarzyska, Osobowość Histrioniczna

Ten artykuł jest bardziej zrozumiały po przeczytaniu wprowadzania do teorii Millona, którą za...

Teoria Millona: rola osobowości i jej domeny

Nowa autorka – Anita Kręgielewska i nowy cykl: osobowość, zaburzenia osobowości według Teorii...

DBT uważność umiejętności JAK: nie ocenianie

W psychoterapii dialektyczno-behawioralnej najważniejszym i podstawowym składnikiem jest UWAŻNOŚĆ...

Zniekształcenia myślenia odcinek drugi, filtr mentalny

Filtr Mentalny= Selektywna Uwaga W poprzednim odcinku przypomnieliśmy sobie, jak bardzo nasz...

Uzależnienie, nałogowe poszukiwanie szczęścia

by Beata Wąsowicz | Opublikowany Sep 5, 2016 | Używki | 0 |

Czym jest uzależnienie? Co dokładnie znaczy być uzależnionym? Czy to brak kontroli nad własnymi...

Nieznośne emocje Doświadczanie emocji wobec emocji.

by Monika Rutke | Opublikowany Sep 2, 2016 | Emocje | 0 |

Meta Emocje Któż z nas nie bał się lęku? Nie smucił się na myśl o smutku? Nie czuł samotności na...

jak znaleźć idealnego partnera: przywiązanie lękowe

Jak znaleźć idealnego partnera jeśli mamy przywiązanie lękowo zaabsorbowane? Na co mamy zwrócić szczególną uwagę? jakie cechy powinien mieć taki partner?

Powinnam się cieszyć, a nie umiem- czyli o zaburzeniach psychicznych po porodzie

Narodziny dziecka to ogromna zmiana Gdy rodzi się dziecko, całe dotychczasowe życie pary ulega...

Przywiązanie- co jest nie tak z tymi facetami

Tytuł dotyczy kobiet, ale poniższy artykuł nie. Nie ważne jakiej jesteś płci warto zastanowić się...

Złamane serce- jak przetrwać

by Vivian Fiszer | Opublikowany Aug 14, 2016 | Relacje | 0 |

Rozstania Rozstania są bolesne, oczywiście są badania na ten temat i oczywiście możemy...

Encyklopedia emocji-miłość

W najbliższym czasie będę pisać o związkach, zakochaniu i miłości. Głównie w kontekście tego, jak...

Emocje i ciąża

by Magda Augustyniak | Opublikowany Aug 1, 2016 | Emocje | 0 |

Emocje w ciąży Emocje, które przeżywa kobieta w czasie trwania ciąży są zagadnieniem istotnym z...

PTSD Zaburzenie Stresu Pourazowego

Dla osób, które czytają tego bloga (przy okazji wypełnijcie proszę ankietę) ze względu na...

Jak trudne doświadczenia życiowe, trauma wpływa na mózg oraz metafora PTSD

Dla osób, które czytają tego bloga (przy okazji wypełnijcie proszę ankietę) ze względu na...

Jak radzić sobie ze stresem

Czy widzieliście już ankietę? Bardzo pomoże mi dostosować się do potrzeb czytelników tego bloga,...

Ankieta dotycząca bloga emocje

Będę bardzo, bardzo, niesamowicie wdzięczna za wypełnienie krótkiej (nie wszystkie pytania są...

Jak osiągnąć równowagę w życiu

Mój kolejny artykuł odnośnie PTSD (który tłumaczę z get.gg) jest tak rozrośnięty, że najpierw...

Jak radzić sobie z flashbackami, intruzywnymi wspomnieniami

by Vivian Fiszer | Opublikowany Jun 27, 2016 | Formularze, Ulecz się sam | 0 |

kolejny artykuł dzięki uprzejmości Carol Vivyan z getselfhelp.co.uk Ponieważ kontynuuję serię o...

Związki toksyczne, a związki partnerskie

Przepraszam czytelników, ale ten artykuł musiał zostać usunięty- Vivian mam nadzieję, że niedługo...

Jak radzić sobie w życiu: efektywność

W końcu powracam do naszych ukochanych umiejętności DBT (spokojnie, tylko na chwilę, potem...

Jak radzić sobie z lękiem o zdrowie, hipochondrią

by Vivian Fiszer | Opublikowany Jun 6, 2016 | Formularze, lękowe, strach | 0 |

kolejny tekst przetłumaczony z get.gg Lęk o zdrowie (kiedyś hipochondria) Osoby, które cierpią...

Mity emocjonalne, moje emocje są straszne

MITY Mity to historie w które wierzymy, tylko z tego powodu, że zawsze w nie wierzyliśmy, że...

Jak się zmotywować, jak wyrobić w sobie nawyk

by Vivian Fiszer | Opublikowany May 26, 2016 | Prywata, Ulecz się sam | 0 |

Co to jest nawyk? To oczywiście nowe zachowanie, które chcemy stworzyć. W psychoterapii...

GAD: zaburzenie lękowe uogólnione- poradnik

artykuł w dużej mierze dzięki uprzejmości Carol Vivyan z getselfhelp.co.uk Zaburzenie uogólnione...

Niepłodność- jak sobie poradzić-poradnik

Niepłodność- walka z samym sobą Diagnoza niepłodności, którą para słyszy w gabinecie, jest zwykle...

Lęk społeczny, fobia społeczna, jak sobie z nią poradzić

Tak, jak obiecałam w tym miesiącu piszę o lęku, szczególnie, że jakaś forma zaburzenia lękowego...

Borderline, Zaburzenie Osobowości z Pogranicza: Fakty i Mity

Maj jest miesiącem świadomości na temat zaburzenia borderline, jeśli ktokolwiek z Was, moich...

tyran, zbir umysłu (znęcający się nad umysłem) – metafora

by Vivian Fiszer | Opublikowany Apr 29, 2016 | Akceptacji, Ulecz się sam | 0 |

Aktualnie tłumaczę obszerny artykuł dotyczący fobii społecznej, a ponieważ jest tam mnóstwo...

Super skaner, czyli na co zwracamy uwagę

Uwaga Emocje zawsze mają powód, czasami go nie znamy, ale gdybyśmy się bliżej przyjrzeli, zawsze...

Lęk i strach- jak sobie z nim radzić

lęk i strach, wszelkie informacje i radzenie sobie z tym problemem.

Encyklopedia Emocji: Strach

Encyklopedia Emocji Większość psychologów rozróżnia strach, jako reakcję na prawdziwe...

Praca z myślami podejście CBT

nie lubię wstępów Ach te myśli, choćby zamartwianie Pracować z własnymi myślami można na wiele...

Praca z myślami ( cz 1)

Na pewnym poziomie każdy z nas wie, że myśli nie są faktami. Mogliśmy o tym przeczytać, mogliśmy...

Jak radzić sobie z niepłodnością?

Pary, u których zdiagnozowano niepłodność, narażone są na ciągły stres i zmagają się z emocjami...

Meta emocje, emocje wtórne, schematy emocjonalne

Emocje z powodu Emocji Kiedyś nazywałam ( być może nawet tu na blogu) taką emocje z powodu...

Błędne koło anoreksji

Prawie każdy z nas zetknął się z terminem anoreksja. Większość z nas prawdopodobnie ma w głowie...

Zniekształcenia myślenia odcinek Pierwszy: Myślenie Czarno Białe

Nie ma ludzi nieomylnych – to truizm, ale bardzo często o nim zapominamy. Traktujemy nasze myśli...

Przeszkody w treningu uważności

by Jakub Babij | Opublikowany Mar 13, 2016 | Uważność | 0 |

Przeszkody w treningu Mindfulness Mindfulness jest ważną cześcią terapii DBT, czy ACT. Jeśli...

Schizofrenia – jak z nią żyć?

Schizofrenia jest chorobą psychiczną Co to oznacza? Sama nazwa pochodzi od schizo = dzielić,...

Zaburzenie Osobowości z Pogranicza- Moja historia-Alesia

by Vivian Fiszer | Zaktualizowany Sep 5, 2017 at 6:43AM | Opublikowany Mar 4, 2016 | Osobowość Borderline | 0

Nowa historia osoby cierpiącej na zaburzenie osobowości z pogranicza, jak zawsze odważna i...

Leczenie Niepłodności a psychika

Wpływ leczenia niepłodności na psychikę Niepłodność jest chorobą cywilizacyjną. Około 1,3...

Niskie Poczucie Wartości

Poczucie własnej wartości, jak wpływa na życie i co można z tym zrobić

Poronienie: konsekwencje psychiczne

Nigdy już nie będę tą samą kobietą Poronienie to jeden z najpoważniejszych problemów...

Jak to ze stresem jest? Czyli psychologiczne przyczyny niepłodności

Niepłodność dotyka coraz więcej par Problem niepłodności dotyka, co 4 parę w Polsce. Jej...

Gdy dziecko nie przychodzi… czyli co się ze mną dzieje?

by Magda Augustyniak | Opublikowany Feb 12, 2016 | Relacje | 0 |

Niepłodność-konsekwencje diagnozy, proces żałoby.

Muszę i powinnam czyli dwa proste kroki do poczucia winy i wstydu

Jak radzić sobie ze wstydem i poczuciem winy, kiedy mamy poczucie, że nasze zachowanie odbiega od naszych wartości.

Encyklopedia Emocji: Smutek

Smutek, jak regulować smutek, jak rozpoznawać, czym się różni smutek od depresji, test: żałoba, czy depresja.

stres: współczulny i przywspółczulny układ nerwowy

Układ współczulny i przywspółczulny, jak się ma do stresu i co możemy zrobić, żeby ten stres zmniejszyć

Ogłoszenie: Zmiana Bloga

Zmiana wyglądu strony emocje.pro Drodzy czytelnicy i czytelniczki, jestem w trakcie zmiany...

Jak radzić sobie z lękiem: podekscytowanie

Jak radzić sobie z lękiem: podekscytowanie Podekscytowanie, czy lęk Bardzo ciekawą emocją jest...

Do rozdania wózki inwalidzkie, ogłoszenie i wyjaśnienie sytuacji

Wzięłam udział w udostępnianiu postu znajomej, fajna akcja, można pomóc komuś potrzebującemu, ale...

Zaburzenie Osobowości z Pogranicza- Moja historia-TikTak

by Vivian Fiszer | Zaktualizowany Sep 5, 2017 at 6:42AM | Opublikowany Jan 4, 2016 | Osobowość Borderline | 0

Nowa historia osoby cierpiącej na zaburzenie osobowości z pogranicza, jak zawsze odważna i...

Wychodzenie ze swoich schematów, zmiana przekonań

Z okazji Nowe Roku, dwa artykuły i podwójne życzenia pomyślności 🙂 dzisiejszy odcinek sponsoruje...

Uważność (DBT) Uczestniczenie: czyli jak przetrwać Sylwestra

Uważność DBT: Uczestniczenie, czyli jak przetrwać Sylwestra W ubiegłym roku pisałam już jak...

Efekt Floryda

Czy parę słów może wpłynąć na zachowanie człowieka, właściwie bez jego wiedzy? Może. Dowiedli...

Zaburzenie Osobowości: Osobowość Paranoiczna

artykuł napisany przez Monikę Rutke, psychologa, psychoterapeutę CBT: email Wkurzony Marian Na...

Jak poradzić sobie z depresją: instrukcja

Depresja: jak sobie poradzić krok po kroku z depresją

Zaburzenie Osobowości z Pogranicza- Moja historia-Gracja

by Vivian Fiszer | Zaktualizowany Jun 18, 2018 at 4:13AM | Opublikowany Nov 19, 2015 | Osobowość Borderline | 0

wspaniała historia nadesłana przez czytelniczkę cierpiącą na borderline i zaburzenie afektywne dwubiegunowe.

Facebook: więcej treści

Zapraszam do polubienia mojej strony FB: emocjepro

Seks: Kto wchodzi z nami do łóżka?

Jaka jest twoja seksualność? Krótkie ćwiczenie.

Lenistwo: prawda, czy mit ?

czy lenistwo istnieje naprawdę? Terapia dielektyczno-behawioralna nie zna takiego pojęcia

Encyklopedia Emocji: Złość

o złości i radzeniu sobie z nią

Bezsenność, jak zadbać o swój sen w stylu DBT

jak się w końcu wyspać

Seks: Powody dla których idziemy ze sobą do łóżka

pozaseksualne powody seksu

Trauma-powrót do bezpieczeństwa

artykuł napisany przez Monikę Rutke Historia życia- narracja Opisując nasze życie dzielimy je na...

Dysocjacja w BPD

dysocjacja w borderline: definicja i ćwiczenia, które pomagają wyjść z dysocjacji.

Przemoc seksualna a zaburzenie osobowości borderline.

Przemoc Seksualna, a BPD Specjaliści wśród etiologii zaburzeń psychicznych wymieniają najczęściej...

Jak znaleźć „idealnego” Partnera

ćwiczenie:cechy idealnego partnera

Borderline i mózg

Podłoże neurologiczne BPD

Współczucie: Traktuj siebie jak swojego przyjaciela

współczucie: ćwiczenie

Medytacja miłującej dobroci

nowe nagranie na SoundCloud

Relacje: Komunikacja w związku, konflikt, według Johna Gottmana

Jak poprawić związek W każdym związku dochodzi do konfliktów. Kiedy mają już one miejsce niestety...

Współczujący list i medytacja kojącego oddechu

medytacja kojącego oddechu i pisanie listu pełnego współczucia. Przypomnij sobie, jakie są współczujące cechy, takie jak ciepło, nie ocenianie, empatia, mądrość i siła, poczuj je w swoim umyśle i ciele. Poczuj delikatny uśmiech na twarzy i dostosuj swoją postawę ciała by odzwierciedlała poczucie siły i wiary w siebie.

Ćwiczenie Uważności

Ćwiczenie uważności: formularz i nowa medytacja

Uważność w psychoterapii dialektyczno-behawioralnej i DBT w psychoterapii traumy

badania skuteczności DBT

Jak spędzić fajnie dzień

by Vivian Fiszer | Opublikowany Jul 30, 2015 | Emocje | 0 |

jak zbudować dobry dzień

Siła Wrażliwości

Brene Brown

Głód Emocji

objadanie się, zajadanie emocji

jak zapobiec rozstaniu, przyczyny rozwodów

przyczyny rozwodów i sposoby na zmianę

Wizualizacje i bezpieczne miejsce

ćwiczenia, wizualizacje i bezpieczne miejsce, pozwalają na świadome przełączanie się w stan zrelaksowania (układ parasympatyczny), nawet kiedy jesteśmy w stresie.

Asertywność -ściąga

dużo o asertywności

Stres, Kryzys: Skojarzona relaksacja mięśni

Ćwiczenie rozluźniania i relaksowania się

Formularz: Radzenie sobie z Negatywnymi Emocjami

Arkusz dotyczący radzenia sobie z trudnymi emocjami

Uważność (DBT) Obserwowanie

Uważność w praktyce codziennej: Obserwowanie

Jak poradzić sobie z ciężkim rozstaniem, rozwodem

Jak wyjść z rozpaczy po rozstaniu

Badania do stworzenia kwestionariusza BPD vol. 2

Podziękowania i prośba o pomoc w badaniu

Zaburzenie Osobowości z Pogranicza- Moja historia-Hubista

by Vivian Fiszer | Zaktualizowany Sep 5, 2017 at 6:44AM | Opublikowany May 19, 2015 | Osobowość Borderline | 0

Historia nadesłana przez czytelnika

Formularz: Fakt czy Przekonanie (DBT: Opisywanie)

Jak możemy ćwiczyć opisywanie i odklejanie się od własnych opinii

Zaburzenie Osobowości z Pogranicza- Moja historia-Maria

by Vivian Fiszer | Zaktualizowany Sep 5, 2017 at 6:44AM | Opublikowany May 14, 2015 | Osobowość Borderline | 0

Historia BPD: Maria

Zaburzenie Osobowości z Pogranicza a Zaburzenie Afektywne Dwubiegunowe

ChaD i BPD, które zaburzenie jest cięższe w przebiegu (wdł. badań)

Formularz: samobójstwo-plan bezpieczeństwa i kryzys STOPP oraz widok z helikoptera

4 nowe arkusze, kryzys i tendencje samobójcze

Problemy z mailem

by Vivian Fiszer | Opublikowany May 2, 2015 | Emocje | 0 |

problem z mailem emocje

Samobójstwo, ucieczka od JA i kuszenie śmierci

Jak czuje się osoba, która chce się zabić

Zaburzenie borderline czy zaburzenie afektywne dwubiegunowe?

ChAD vs BPD, artykuł i infografika

Infografika: ACE-niekorzystne doświadczenia dziecięce

by Vivian Fiszer | Opublikowany Apr 13, 2015 | Problemy | 0 |

Infografika: niekorzystne doświadczenia dziecięce

Zaburzenie Osobowości z Pogranicza- Moja historia-Nadzieja

by Vivian Fiszer | Zaktualizowany Sep 5, 2017 at 6:44AM | Opublikowany Apr 12, 2015 | Osobowość Borderline | 0

Historia nadesłana przez czytelniczkę.

Kryzys: Mądry Umysł AKCEPTUJE

Kryzys i Mądry Umysł, który Akceptuje Dzisiaj chciałabym powiedzieć wam o kryzysie, czy...

Relaksacja oddychanie przeponowe

Z okazji Świąt relaksacja i oddychanie przeponowe.

Zaburzenie Osobowości z Pogranicza- Moja historia-Metafora

Historia BPD nadesłana przez czytelniczkę.

Zaburzenie Osobowości z Pogranicza- Moja historia- Eggyegg

Prywatna historia BPD pierwsza z cyklu

Propozycja, pytanie: Moje BPD- historia na bloga

Projekt opublikowania Waszych historii (prawdziwych lecz anonimowych).

Borderline, czyli zaburzenie osobowości z pogranicza, to ani zaburzenie osobowości, ani tym bardziej z pogranicza

BPD jako zaburzenie dysregulacji emocji (afektywne).

Niebezpieczny Umysł: ruminacje, przejmowanie się, rozpamiętywanie

Jeśli myślisz, że chroniczna pogłębiona autorefleksja lub ruminacje: uporczywe myślenie o nieprzyjemnych wydarzeniach jest zdrowa i potrzebna poniższe wyniki badań na ten temat będą dla ciebie zaskakujące.

Motywacja: szybki i prosty sposób na motywację

Powoli, ale do przodu

toksyczny związek

Jeśli rozpoznajesz u siebie takie zachowania (nie pojedyncze przypadki, tylko częste) zacznij pracować nad sobą. Wszystko można powoli zmienić. Czasami samo przyznanie się do tego, że wiesz, że źle robisz i chcesz robić lepiej w przyszłości, może być wielką ulgą dla drugiej osoby. Jeśli widzisz wiele takich zachowań u swojej drugiej połowy, być może jesteś w związku w którym partner przejawia przemoc emocjonalną ?

Co badania psychologiczne mówią o szczęśliwym życiu

Szczęście: garść porad.

Jak powstaje BPD-teoria biospołeczna powstawania zaburzenia osobowości z pogranicza

infografika na temat powstawania BPD

Wrażliwość na odrzucenie, jak radzić sobie z odrzuceniem

Jak radzić sobie z odrzuceniem

Depresja: fakty, mity, psychoterapia vs leki

infografika: depresja, fakty, mity, psychoterapia, leki

Jak przetrwać samotne walentynki

Samotne walentynki: instrukcja przetrwania. Jak przetrwać samotne walentynki, poradzić sobie z trudnymi emocjami związanymi z samotnością, czy zawiścią, co zrobić w ten dzień, kiedy nie mamy partnera

Ekstremalnie silne emocje: Co robić, kiedy czujesz, że emocje cię rozerwą

Regulowanie ekstremalnych emocji w 30 sekund.

Regulacja emocji, pół-uśmiech i dłonie dobrej woli

Sposoby na emocje związane z ciałem

Test borderline po polsku-badania do stworzenia kwestionariusza

zaproszenie na badanie BPD

Czym jest Współczucie- Stany Umysłu

Terapia skoncentrowana na współczuciu, ćwiczenie: Nastawienie Umysłu

Twoje Prawo do asertywności i niektóre techniki

Asertywność-podsumowanie

Borderline i Zaburzenie Narcystyczne

NPD z BPD, cechy, rokowanie, sposoby.

Jak przetrwać Sylwestra. Nowy Rok -instrukcja przetrwania.

Przetrwaj Nowy Rok w wielkim stylu, albo (chociaż) przetrwaj.

Uważnych i spokojnych oraz radosnych Świąt

Życzenia wszystkiego najlepszego!

Silne emocje i trudne sytuacje, czyli jak przetrwać święta ?

Ulepsz święta

Terapia Skoncentrowana na Współczuciu: Identyfikowanie Krytyka, Strach przed Odpuszczeniem Samokrytycyzmu i Wybranie Przewodnika

CFT: ćwiczenia

Terapia Skoncentrowana na Współczuciu: Trzy rodzaje wstydu

Jak wstyd niszczy pewność siebie

Pozytywne Przeformułowanie. Jak pokochać siebie.

Infografika-pozytywne przeformułowanie wad.

Praca nad związkiem: docenianie drugiej osoby.

Docenianie partnera- poprawia związek.

Osobowość z pogranicza, borderline, a osobowość antyspołeczna.

BPD i ASPD, podobieństwa, różnice.

Rozstanie koniec związku z osobą z zaburzeniem borderline

borderline i trudne rozstanie

Niepewność siebie. Jak naprawić związek. Ćwiczenie: Defuzja

Jak odkleić się od myśli i ocen.

Emocje skomplikowana reakcja całego organizmu

Jak działają emocje

Jak być (nie)szczęśliwym codziennie, przez całe swoje życie

by Vivian Fiszer | Zaktualizowany Aug 20, 2017 at 1:12PM | Opublikowany Oct 28, 2014 | Odporność | 0

Zmień swoje życie od dzisiaj

Związki romantyczne. Jak kochają osoby z cechami borderline.

by Vivian Fiszer | Zaktualizowany Aug 20, 2017 at 1:06PM | Opublikowany Oct 25, 2014 | Osobowość Borderline, Relacje | 0

Jak kochają osoby z dysregulacją emocji.

Czy nastolatek może mieć borderline. Diagnoza zaburzenia osobowości z pogranicza w adolescencji

Diagnoza BPD w adolescencji możliwa?

Jak radzić sobie ze stresem i lękiem przed własnymi emocjami

Emocje, Stres, ćwiczenie obserwowania emocji.

CFT: dlaczego współczucie

opracowane na podstawie: Mary Wellford The Power of Self-Compassion: Using Compassion-Focused...

Asertywność: techniki komunikacji asertywnej.

asertywna komunikacja

Terapia skoncentrowana na współczuciu: Trzy systemy regulacji emocji

Terapia współczucia: Trzy systemy regulacji emocji

Terapia Współczucia: Stary Mózg-Nowy Mózg

Terapia współczucia, koncepcja starego i nowego mózgu.

Akceptowanie emocji: ćwiczenie

emocje-ćwiczenie

Czy osoby z zaburzeniem borderline manipulują innymi ? Co zrobić, jeśli bliska mi osoba mną manipuluje ?

Manipulacja i BPD, oraz porady dla partnerów.

Profesor Marsha Linehan wyjawia własne zmagania z zaburzeniem borderline

Autorka DBT ujawnia własne problemy emocjonalne.

Uważność, Mindfulness, Inspiracja o poranku: Piękno natury, każdy dzień i każda chwila jako dar.

by Vivian Fiszer | Opublikowany Aug 28, 2014 | Emocje, Osobowość Borderline, Ulecz się sam, Uważność | 0 |

Inspirujący film, każdy dzień może być darem.

Mindfulness: Zalety uważności, jak być uważnym, uważne życie

Zalety uważności poparte badaniami.

Psychoterapia dialektyczno-behawioralna: uprawomocnienie

Uprawomocnienie w psychoterapii dialektyczno-behawioralnej.

Jak radzić sobie ze złością: współczucie, obserwowanie umysłu, akceptacja

zamiast złościć się z powodu swojej złości, zrób miejsce na współczucie, dla siebie i innych.

Trudne emocje w związku: zazdrość i zawiść.

Zawiść i zazdrość, co można z nią zrobić.

psychoterapia zaburzeń lękowych: ataki paniki

Psychoterapia ataków paniki.

Akceptacja i gotowość. Życie z trudnymi emocjami, problemami, wspomnieniami.

terapia akceptacji i zaangażowania: akceptacja, gotowość.

samouszkodzenia samozranienia podstawowe informacje

samouszkodzenia-infografika na temat rodzajów samouszkodzeń, powodów dlaczego osoby dokonują samouszkodzeń oraz typowych mitów z tym związanych.

Mężczyźni i borderline. Zaburzenie osobowości z pogranicza u mężczyzny.

Jak przejawia się BPD u mężczyzn

Trening Umiejętności stosowany w borderline, depresji, uzależnieniach, intensywnych emocjach, samouszkodzeniach, bulimii

Trening umiejętności terapii dialektyczno-behawioralnej.

Intuicja, Mądry Umysł, mądrość wewnętrzna

Intuicja, Mądry Umysł, mądrość wewnętrzna O tym, czym jest Mądry Umysł pisałam w skrócie...

Prawo do asertywności-rozwinięcie oraz jak odpowiadać na niezręczne, zbyt osobiste pytania.

asertywne przekonania i jak odpowiadać na niezręczne pytania

Klaryfikacja wartości w terapii akceptacji i zaangażowania

formularz klaryfikacji wartości używany w ACT

Psychoterapia borderline. Leczenie borderline Warszawa.

Leczenie borderline, psychoterapia dialektyczno-behawioralna.

Jak być asertywnym. Kurs asertywności. Krok drugi. Modyfikacja Przekonań kluczowych.

Jak poradzić sobie ze schematami poznawczymi.

Jak być asertywnym. Kurs asertywności. Przekonania Kluczowe.

Schematy poznawcze, które utrudniają bycie asertywnym.

Zaburzenie Osobowości z Pogranicza. Borderline. Pozorna kompetencja.

Pozorna kompetencja w zaburzeniu osobowości z pogranicza.

Uważność. Mindfulness. Medytacja siły. Kryzys, stres, borderline, depresja, lęk.

Ćwiczenie uważności z afirmacją siły.

Samobójstwo. Jak pomóc osobie, która chce popełnić samobójstwo.

Jak rozmawiać z kimś, kto ma myśli samobójcze, lub podejrzewamy, że może je mieć.

Terapia borderline w warszawie. Trening Umiejętności. Regulacja emocji.

Trening Umiejętności DBT, dla borderline i nie tylko część dot regulacji emocji

Perfekcjonizm test. Ćwiczenia dla perfekcjonistów

Krótki test i kilka ćwiczeń.

Uważność. Mindfulness. Medytacja wybaczania. Pomaga na trudne emocje, perfekcjonizm, stres

Siedmiominutowa medytacja wybaczania, ćwiczenie rozwijające uważność i współczucie dla siebie.

Skuteczna psychoterapia, DBT, psychoterapia dialektyczno-behawioralna

Empirycznie potwierdzona psychoterapia dla zaburzenia osobowości z pogranicza. Skuteczna również w: depresji osób starszych, nastolatków z tendencjami samobójczymi, bulimii i uzależnieniu.

Zapowiedź: Trening Umiejętności dla Zaburzenia Osobowości z Pogranicza

Na amazonie dostępne już w przedsprzedaży nowe wydanie treningu umiejętności autorstwa Marshy Linehan.

Rozwiązywanie Problemów: Analiza zachowania, łańcuch behawioralny.

analiza zachowania problemowego, łańcuch behawioralny, technika stosowana w terapii dialektyczno-behawioralnej.

Uważność. Mindfulness. Krótka Medytacja

Krótkie ćwiczenie medytacyjne, uważność, mindfulness. Spróbuj dzisiaj i zobacz jakie korzyści praktyka wniesie do twojego życia.

Pozytywne Myśli, bycie tu i teraz, dobre życie

Nie chodzi o to, żeby mówić sobie od rana do wieczora pozytywne afirmacje. Być może komuś, to pomaga, ale jeśli nie, to mam inną propozycję.

Jak być asertywnym. Kurs asertywności. Asertywność krok pierwszy

Kurs asertywności, krok pierwszy, asertywność w twoim życiu.

Akceptacja. Akceptowanie nieprzyjemnych wydarzeń

Czym jest akceptacja i jak może dać ci szczęście.

Kontrolowanie Picia. Ranking: ryzykowne picie alkoholu

Kontrolowanie Picia. Ranking: ryzykowne picie alkoholu. Arkusz dotyczący ryzykownego picia alkoholu. Trzeci krok w programie redukcji szkód.

Upojenie Miłością. Uzależnienie od związków.

Jak objawia się uzależnienie od związków i miłości.

Mózg Borderline. Neuronalna burza w Zaburzeniu Osobowości z Pogranicza

Mózg w borderline nie radzi sobie z regulowaniem emocji.

Borderline. Czy diagnoza Zaburzenia Osobowości z Pogranicza szkodzi?

Kontrowersje dotyczące zaburzenia osobowości z pogranicza. Zapobieganie stygmatyzacji.

Cztery rozwiązania każdego problemu

Jak rozwiązać dowolny problem. Cztery uniwersalne sposoby dla każdego, na każdą sytuację.

Trening umiejętności dla osób z problemami emocjonalnymi

Trening Umiejętności stworzony z myślą o pacjentach borderline: Uważność, Efektywność interpersonalna, Odporność na Stres, Regulacja Emocji.

Kontrakt Terapeutyczny

Kontrakt Psychoterapeutyczny. Umowa zawarta pomiędzy stronami wyjaśniająca wszelkie wątpliwości i obawy.

4 Style Komunikacji

4 style komunikacji: Agresywny; Pasywny; Agresywno-Pasywny; Asertywny.

Kontrolowanie Picia. Wybór celu.

Wybór nowego stylu picia. Formularz.

8 powodów dlaczego ludzie nie korzystają z terapii

Podczas ankiety badani wymienili najczęstsze obawy dotyczące terapii. Żadna z tych obaw nie jest prawdziwa.

Diagnoza Zaburzenia z Pogranicza. Mam borderline, co dalej.

Trudność diagnozy BPD. Wyzwania psychoterapii z tą grupą osób.

Borderline. Zaburzenie Osobowości z Pogranicza. Informacje w formie infografiki.

Infografika. BPD: statystyki, mity na temat BPD, obszary do przepracowania w terapii.

Emocje — podstawowe informacje i cele terapii.

Podstawowe informacje na temat emocji.

Kontrolowanie picia. Analiza kosztów

Formularz analizy kosztów i strat zmiany swoich nawyków.

Kontrolowanie picia, czyli redukcja szkód

Program HAMS dla osób, które chcą ograniczyć picie alkoholu.

Uważność: eksperyment ćwiczenia z oddechem

Ćwiczenie Uważny Oddech z dodatkową atrakcją.

Problemy emocjonalne wpływają na każdy obszar życia

Dysregulacja emocji: wrażliwość, zaleganie nieprzyjemnych uczuć, wybuchy. Problemy z emocjami wpływają na każdy obszar życia.

depresja u mężczyzn i kobiet

infografika: porównanie depresji kobiet i mężczyzn.

7 sposobów na motywację

Jak zmusić się do zmiany. Jak się zmotywować do działania.

Stabilnie Niestabilna. Skrajności w borderline

Przeciwstawne bieguny osoby z Zaburzeniem Osobowości z Pogranicza.

Jak zachowuje się osoba z borderline

Wzorce Behawioralne u osób z Zaburzeniem Osobowości z Pogranicza według Marshy Linehan.

Psychoterapia dla Zaburzenia Osobowości z Pogranicza

Terapia Dialektyczno-Behawioralna, to jedyna forma leczenia dla BPD o potwierdzonej skuteczności.

Co myśli o mnie mój terapeuta

Założenia na temat pacjentów w DBT.

Czy mam borderline

by Vivian Fiszer | Zaktualizowany Jan 3, 2018 at 2:31AM | Opublikowany Feb 24, 2014 | Osobowość Borderline | 0

Czy mam borderline, zaburzenie osobowości z pogranicza. Diagnoza, cechy, czynniki ryzyka, leczenie, psychoterapia,

Jak powstaje Zaburzenie Osobowości z Pogranicza

Środowisko Unieważniające nie pozwala wrażliwym emocjonalnie osobom na zdrowy rozwój.

Formularz Emocje

Chcesz lepiej regulować emocje, musisz je najpierw dobrze poznać.

W Pułapce Myśli

Praktyczny poradnik dla każdego, kto chce się cieszyć życiem.

Zaburzenie Osobowości

Zaburzenie Osobowości to ogólny, nieefektywny wzór funkcjonowania. Zachowanie tych osób, odnoszenie się do innych, panowanie nad sobą jest niezgodne ze standardem. Nie chodzi o to, żeby wykorzenić wszelką indywidualność diagnozując ludzi, jako zaburzonych. Warunkiem tej diagnozy jest subiektywne cierpienie jakiego człowiek doświadcza. A doświadcza cierpienia stale i zwykle nie może liczyć na żadne współczucie. Myśli, sposób w jaki postrzega siebie i świat nie pozwalają mu cieszyć się życiem. Emocje są silne i nieprzyjemne. Objawy wpływają na każdy aspekt życia i niektórym uniemożliwiają funkcjonowanie. Zwykle towarzyszą temu dodatkowe zaburzenia: depresja, nerwica, uzależnienia, zaburzenia odżywania i wiele innych. Z tych powodów człowiek szuka pomocy. Zupełnie nie zdaje sobie sprawy, że problem leży w tym w jaki sposób myśli, zachowuje się, odbiera świat, jakie są jego emocje i poglądy.