• dla specjalistów:

Marsha Linehan: Zaburzenie Osobowości z Pogranicza

• poradniki:

• kategoria, recenzje książek

Russ Harris: Pułapka Szczęścia

Jon Kabat Zinn: Praktyka Uważności dla Początkujących

Stephen C. Hayes, Spencer Smith: W Pułapce Myśli, jak skutecznie poradzić sobie z depresją, stresem i lękiem.

Mason Paul T., Kreger Randi: Borderline, jak żyć z osobą o skrajnych emocjach, tłumaczenie: Stop walking on eggshells. Taking your life back when someone you care about has borderline personality disorder. (GWP Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne, 2013).

Eifert, G. H., McKay, M., Forsyth, J. P.(2008). O złości inaczej. Jak żyć pełnią życia i w zgodzie z własnymi uczuciami. Gdańsk: Anwero. (nakład wyczerpany)

• dla specjalistów:

Marsha Linehan: Skills Training Manual for Treating Borderline Personality Disorder

•  poradniki:

The Dialectical Behavior Therapy Skills Workbook for Anxiety: Breaking Free from Worry, Panic, PTSD, and Other Anxiety Symptoms

The Dialectical Behavior Therapy Skills Workbook: Practical DBT Exercises

The Expanded Dialectical Behavior Therapy Skills Training Manual: Practical DBT for Self-Help, and Individual & Group Treatment Settings

Mary Welford: Power Of Self- Compassion: Using compassion-focused therapy to end self-criticism and build self-confidence 

Spotify Profil Emocje.pro wszystkie playlisty

Wszystkie Medytacje i Ćwiczenia Emocje.pro

Tutaj mamy zarówno medytacje, czyli ćwiczymy uważność, oraz umiejętności DBT, jak i wizualizacje, relaksacje oraz niektóre ćwiczenia radykalnej akceptacji, czy nazywanie emocji. Zdecydowanie należy spróbować to zrobić, a nie tylko o tym czytać. Może to być bardzo pomocne w regulowaniu emocji.

na spotify playlista wszystkie ćwiczenia i medytacje: