Uważne Oddychanie
Proste ćwiczenie, które możesz zrobić zawsze i wszędzie.
Czytaj więcej
Autor: Vivian Fiszer
DBT
Infografika. Terapia Dialektyczno- Behawioralna, Najważniejsze elementy, Skuteczność.
Czytaj więcej
Jak złość zniszczy ci życie
Złość to kłopotliwa emocja. Wpadamy przez nią w kłopoty, odpycha od nas ludzi, warto nauczyć się ją regulować.
Czytaj więcej
Mądry Umysł
Trzy stany Umysłu, racjonalny, emocjonalny i ich integracja, czyli Mądry Umysł to DBT’owy sposób na podejmowanie zrównoważonych, dobrych dla nas decyzji
Czytaj więcej
Recenzja: Trening Umiejętności
Marsha Linehan dzieli się swoją wiedzą i pomysłami.
Czytaj więcej
Jedzenie na smutki
Czy masz problemy z jedzeniem? Jesz dużo więcej niż zaplanowałaś, zaplanowałeś?
Czytaj więcej
