Kontrolowanie picia: Stwórz plan
Po zapoznaniu się z różnymi technikami, stwórz pisemny plan, który pomoże ci w zmianie sposobu twojego picia, by było bezpieczniejsze.
Czytaj więcej
Autor: Autor
Uspokojenie się w kryzysie
Uspokoić się w kryzysie? Czym są techniki samouspokojenia, samoukojenia w DBT, które mogą nam pomóc kiedy jest nam tak strasznie i fatalnie?
Czytaj więcej
Kilka sposobów na udane Święta Bożego Narodzenia
Kilka sposobów na udane Święta Bożego Narodzenia Tradycyjnie przygotowaliśmy dla was...
Czytaj więcej
Wsparcie społeczne a jakość życia
Czym jest wsparcie? Dlaczego jest nam tak bardzo potrzebne? Jak wpływa na nas posiadanie wsparcia? Jakie wsparcie jest najlepsze?
Czytaj więcej
Kontrolowanie picia. Zestaw narzędzi
Poznaj metody i narzędzia, które mogą być pomocne przy tworzeniu planu zmiany sposobu twojego spożywania alkoholu.
Czytaj więcej
Paradygmat Zdrowienia, Recovery Approach
Satysfakcjonujące życie pomimo objawów fizycznych/psychicznych? Jak się tego nauczyć? Tym zajmuje się właśnie paradygmat zdrowienia w psychologii
Czytaj więcej
Co było pierwsze: emocja czy myśl?
Jak to jest? najpierw pojawiają się emocje? czy myśli i interpretacje? Po co nam takie silne, automatyczne emocje?
Czytaj więcej
Uzależnienie od internetu oraz gamingowe
Czy istnieje uzależnienie od internetu? uzależnienie gamingowe? Co możemy zrobić żeby ogarnąć ten problem, czy DBT się tutaj przyda?
Czytaj więcej
Czym jest empatia? Jak można ją ćwiczyć?
Czym jest empatia? Jakie mamy jej rodzaje? Czy empatię można skutecznie ćwiczyć? Jakie ćwiczenia rozwijają empatię?
Czytaj więcej
Stalking, typy stalkerów, konsekwencje dla ofiary, pomoc
czy wiecie na czym polega stalking? jakie są typy stalkerów, jak długo to zwykle trwa, kto najczęściej stalkuje? I co można z tym zrobić.
Czytaj więcej
