Select Page

Tag: stres

Złość i agresja u osób z borderline lub ADHD

Stres, a złość/agresja u osób z borderline   Dysregulacja emocji, problemy z impulsywnością, deficyty w zakresie kontroli agresji, to niektóre z symptomów zaburzenia osobowości z pogranicza. Podobne problemy mają osoby z ADHD. Czy stres, z jakim zmagają się osoby cierpiące na BPD, ma wpływ na ich zachowanie? Pojawianie się zachowań agresywnych może być uwarunkowane wieloma czynnikami. Wśród nich są takie zmienne jak płeć, poziom edukacji, dochód, obecność osób prowokujących. Płeć jest chyba jednym z najczęściej branych pod uwagę czynników warunkujących zachowania agresywne. Badania dowodzą, że mężczyźni wydają się być zdecydowanie bardziej agresywni pod względem fizycznym.  Natomiast wpływ osób prowokujących ma podobne...

Read More

10 zaskakujących faktów o Samotności tłumaczenie artykułu Guy Winch

tutaj oryginalny artykuł a tutaj strona i blog autora tego tekstu, Guy’a Wincha, z całego serca polecam też jego świetną książkę Emocjonalne SOS Szacuje się, że ponad 40% z nas będzie odczuwało bolesność samotności w którymś momencie swojego życia. Jednak mimo, że samotność jest taka częsta, niewielu ludzi zdaje sobie sprawę jak dramatyczny ma na nas wpływ. Poniżej 10 zaskakujących faktów, które zmienią to, jak postrzegasz samotność:   Samotność nie zależy od ilości przyjaciół, czy relacji, które masz. Samotność zależy całkowicie od subiektywnie postrzeganej jakości twoich związków—od tego, czy czujesz się emocjonalnie/społecznie odłączony od tych wokół ciebie. To dlatego… Więcej niż 60% samotnych ludzi...

Read More

Dobry stres?

Czy powyższy tytuł jest oksymoronem? Wszak od małego słyszymy, że powinniśmy wystrzegać się stresu. Żyć tak, aby było go jak najmniej. Docierają do nas kolejne doniesienia o niekorzystnych skutkach stresu chociażby dla układu krwionośnego, pokarmowego, dla zdrowia psychicznego, kiedy jego nadmiar prowadzi do stanów lękowych lub depresji. Stąd tak wielką popularnością cieszą się wszelakie poradniki radzenia sobie ze stresem i treningi antystresowe. Niestety w większości z nich pomijana jest złożoność doświadczania stresu oraz wyniki badań z ostatnich lat dające inne światło na to wielowymiarowe zjawisko. Alia Crum wraz ze współpracownikami (2013) należy właśnie do tych badaczy, którzy wykraczają poza...

Read More

Uzależnione myślenie cz.2

Podstawą myślenia, które jest za zakorzenione w uzależnionym umyśle są strach, nieumiejętność bycia tu i teraz, a co za tym idzie życie przyszłością lub przeszłością. Uczucie pustki potwierdzone stwierdzeniem, że do pełni szczęścia czegoś nam brakuje. Chciałabym bliżej przyjrzeć się przekonaniom, które pozbawiają nas miłości i spokoju. Nikt mnie nie rozumie, świat jest okrutny 1. Przekonanie, że jestem samotny, nikt mnie nie rozumie, świat jest okrutny i nieprzystępny. Jestem osamotniony w moim cierpieniu i nic mnie nie łączy z innymi ludźmi. To przekonania zmusza nas do wiecznej walki, do zmagań z innymi, do osądzania i do lęku przed byciem...

Read More

Niebezpieczna Samotność, badania i włączenie uważności

Artykuł napisany przez Jim HjortOryginał na jego stronie The Science of Loneliness and the Mindfulness Connection Nauka o Samotności i Powiązanie Uważności Poczucie Samotności Wszyscy wiemy, jak bardzo ważne dla naszego dobrego samopoczucia są dobre kontakty społeczne. Badania pokazują, że aż 80% młodych ludzi czuje się samotnych, kiedy zabiegają o uznanie i akceptację w grupie. Poczucie samotności spada w wieku średnim i wzrasta ponownie, gdy ludzie osiągają starszy wiek, wtedy rozpadają się sieci kontaktów i zmniejsza się możliwość nawiązania nowych relacji. Ogólnie szacuje się, że 15 do 30 procent populacji odczuwa samotność permanentnie. Poczucie samotności zależy nie od tego, ile...

Read More

Jak radzić sobie ze stresem

Czy widzieliście już ankietę? Bardzo pomoże mi dostosować się do potrzeb czytelników tego bloga, więc proszę wypełnijcie ją, dziękuję. Carol Vivyan z get.gg uprzejmie pozwala dzielić się wszystkimi swoimi zasobami, więc kolejny załącznik do artykułu o PTSD, który niebawem opublikuję. Jeśli jesteśmy wrażliwi, to pewnie odczuwamy więcej stresu niż inni, stąd warto zapoznać się z tymi metodami. Osoby dotknięte zaburzeniem osobowości z pogranicza, dla których powstał ten blog, również mogą wiele skorzystać, jeśli wprowadzą zmiany w swoim życiu, by stres zmniejszyć. Stres: Samopomoc Stres jest naszą emocjonalną i fizyczną odpowiedzią na presję. Czujemy, że jest zbyt wiele wymagań, a my...

Read More

Jak osiągnąć równowagę w życiu

Mój kolejny artykuł odnośnie PTSD (który tłumaczę z get.gg) jest tak rozrośnięty, że najpierw postanowiłam opublikować załączniki do niego (również z get.gg autorstwa Carol Vivyan). Postanowiłam tak robić, ponieważ ze statystyk wynika, że mało osób wchodzi w linki, a tam są ważne pdf’y. Żeby dobrze się czuć, osoby o silnych emocjach muszą się niestety narobić. Dzisiaj bardzo ważny tekst o tym, jak uzyskać zdrową równowagę w życiu! Pamiętajcie o tym, że przyjemne emocje się same nie narysują. Aktywności OBP Staraj się zbudować zdrową równowagę w życiu: Osiągnięcia, Bliskość z innymi, Przyjemności. Na nasz nastrój bardzo wpływa to, co robimy, kiedy i...

Read More

Infografika: jak być mniej zestresowanym

Życzę wszystkim cudownych, uważnych Świąt, Z tej okazji zrobiłam infografikę (z małym błędem) – ale „precz z perfekcjonizmem” i nie poprawiam tego błędu. Jeśli martwicie się o spędzanie czasu z rodziną, polecam ten...

Read More

Jak to ze stresem jest? Czyli psychologiczne przyczyny niepłodności

Niepłodność dotyka coraz więcej par   Problem niepłodności dotyka, co 4 parę w Polsce. Jej przyczyn może być wiele i to zarówno ze strony kobiety jak i mężczyzny. Zwykle po roku starań o dziecko para zaczyna zastanawiać się, co się zadziało, że dziecko się jeszcze nie pojawiło i … zaczyna swoja wędrówkę po gabinetach ginekologicznych. Taka sytuacja dotyczy coraz większej liczby par. Często, gdy przyczyna zdaje się być nieuchwytna słyszą, nie tylko od rodzin, ale od lekarzy, że muszą dać sobie czas, że muszą „odpuścić” . Problem polega jednak na tym, że one nie chcą odpuścić, a zwykle –...

Read More

Psychoterapia DBT

Medytki

zamów artykuł

wesprzyj nas

Pin It on Pinterest