Select Page

Tag: relacje

Jak dbać o szacunek do siebie czyli FAST

Kiedy wyłącznie dbamy o relację: chodzimy na paluszkach, żeby tylko nie urazić drugiej osoby, odgadujemy każdą jej potrzebę, zawsze się z nią zgadzamy to nie działa dobrze – wypalamy się i tracimy szacunek do samych siebie. By mieć fajne relacje potrzebne są trzy elementy w równowadze, relacja, potrzeby i szacunek do siebie. Dzisiaj coś dla tych osób, które nie potrafią zadbać o szacunek do siebie.

Read More

Związki romantyczne osób z BPD

Jak dobrze wiemy, tworzenie związków interpersonalnych, w tym relacji romantycznych nie należy do umiejętności jakich uczymy się w szkole, mało tego, nawet rodzice nas tego nie uczą. I tak drogą prób i błędów, uczymy się tych umiejętności z różnym skutkiem w toku swojego życia. Przywołując niektóre z mitów, że osoby BPD są trudne, tworzenie z nimi związków jest niemożliwe, że manipulują, chciałabym podkreślić, że osoby te rozpaczliwie potrzebują innych ludzi, ale niestety nie posiadają umiejętności interpersonalnych. Zwykle pochodzą z rodzin, w których relacje są zaburzone, dlatego od małego uczą się niewłaściwych zachowań i nieadekwatnych reakcji.   Borderline i burzliwe związki   Badania potwierdzają,...

Read More

10 zaskakujących faktów o Samotności tłumaczenie artykułu Guy Winch

tutaj oryginalny artykuł a tutaj strona i blog autora tego tekstu, Guy’a Wincha, z całego serca polecam też jego świetną książkę Emocjonalne SOS Szacuje się, że ponad 40% z nas będzie odczuwało bolesność samotności w którymś momencie swojego życia. Jednak mimo, że samotność jest taka częsta, niewielu ludzi zdaje sobie sprawę jak dramatyczny ma na nas wpływ. Poniżej 10 zaskakujących faktów, które zmienią to, jak postrzegasz samotność:   Samotność nie zależy od ilości przyjaciół, czy relacji, które masz. Samotność zależy całkowicie od subiektywnie postrzeganej jakości twoich związków—od tego, czy czujesz się emocjonalnie/społecznie odłączony od tych wokół ciebie. To dlatego… Więcej niż 60% samotnych ludzi...

Read More

mit współuzależnienia, zależności w związku

Piszę w formie żeńskiej, ponieważ jest więcej mężczyzn o przywiązaniu unikającym (wynika z badań), ale oczywiście, poniższy tekst dotyczy obydwu płci. Porady Randkowe Wiecie, co zwykle czytamy w tych poradach randkowych: nie odbieraj telefonu, nie próbuj się za szybko umówić, nie zostawiaj swoich rzeczy u niego, absolutnie nie pokazuj mu, że ci na nim zależy, daj mu przestrzeń. generalnie udawaj niedostępną i za wszelką cenę, nie pokaż mu, że go potrzebujesz paradoksem jest jednak fakt, że im szybciej i im bardziej nasze emocjonalne potrzeby zostaną spełnione, tym szybciej możemy zająć się czym innym, czyli właśnie -nie wieszając się na partnerze zajmować się...

Read More

ach ten seks, stres z powodu za małej ilości seksu w związku

Seks, ach ten seks Moje osobiste zdanie jest takie, że energia seksualna zasila związek (zawiewa medycyną chińską), a bez niego, związek skazany jest na powolne więdnięcie. Spokojnie, badania zachodnie tego nie potwierdzają, istnieją pary, dla których seks schodzi na dalszy plan, są pod tym względem dopasowani, nie jest to dla nich ważne. Jednak często tak nie jest, w gabinetach terapeutów pojawiają się osoby, dla których seks stał się ogromnym źródłem stresu. Seks jest jedną z wartości, które możemy realizować w związku. Dla wielu ludzi bardzo ważną wartością, źródłem bliskości, intymności; chwilą, gdzie jesteśmy tylko my i nic innego się nie liczy, powrotem...

Read More

Dobry, szczęśliwy związek

Szczęśliwy związek Statystyki mówią, że w Polsce rozpada się, co trzecie małżeństwo. Czy istnieje zatem recepta na szczęśliwy i trwały związek? Czy miłość, która jest podstawą relacji, nie jest wystarczająca? Niestety, wciąż pokutuje przekonanie, że skoro jesteśmy razem i jest nam dobrze, to już tak będzie zawsze. Potrafimy poświęcać masę czasu naszej pracy, nauce, samorozwojowi, a nie udaje się nam znaleźć czasu na pracę nad związkiem. Dodatkowo, zostaliśmy wychowani na bajkach, które kończą się na: „…żyli długo i szczęśliwie”, tak jakby sama decyzja o związaniu się na całe życie miała nam zagwarantować szczęście. Tymczasem dopiero wtedy zaczyna się prawdziwy...

Read More

Fantazje seksualne – co to takiego?

Struktura osobowości, a fantazje seksualne badanie własne Anity Kręgielewskiej(dla wyjaśnienia, na studiach wielu z nas fascynuje się teoriami psychoanalizy, co nie zmienia faktu, że Anita jest entuzjastką i praktykiem DBT) definicja fantazji seksualnej – Fantazja, z języka greckiego phantasia znaczy wyobrażenie i wywodzi się z psychoanalizy. Jest ona pewnym wyobrażonym scenariuszem, w którym aktor, czyli dana osoba, w sposób jawny lub ukryty realizuje swoje życzenia. Fantazje mogą być zarówno świadome jak i nieświadome. Zygmunt Freud zauważył, że fantazje są tak samo realne i ważne, jak wszelkiego rodzaju rzeczywistość zewnętrzna i nazwał je ,,realnością psychiczną’’. Stanowią one kompromis między wewnętrznymi nieświadomymi pragnieniami...

Read More

Czy mam przywiązanie unikające

Chciałabym podziękować Noamowi Lightstone za udostępnienie swojej książki do wykorzystanie jej przy pisaniu artykułów- polecam jego stronę internetową. Mam jedną uwagę: przywiązanie unikające to nie to samo, co zaburzenie osobowości unikającej. Noam po prostu pisze o obydwu przypadkach i podaje metody wyjścia dla obydwu rodzajów problemów, które mogą, ale nie muszą iść w parze. Niekorzystne przywiązanie: lękowe i unikające Pisałam tutaj o rodzajach przywiązania, które definiują to jak wchodzimy w związki. Te przywiązania mogą się mieszać, nie jest to nauka ścisła, ale zwykle jedno bardzo przeważa. Z doświadczenia wiem, że osoby o przywiązaniu lękowym często wybierają osobę o przywiązaniu unikającym i...

Read More

Niebezpieczna Samotność, badania i włączenie uważności

Artykuł napisany przez Jim HjortOryginał na jego stronie The Science of Loneliness and the Mindfulness Connection Nauka o Samotności i Powiązanie Uważności Poczucie Samotności Wszyscy wiemy, jak bardzo ważne dla naszego dobrego samopoczucia są dobre kontakty społeczne. Badania pokazują, że aż 80% młodych ludzi czuje się samotnych, kiedy zabiegają o uznanie i akceptację w grupie. Poczucie samotności spada w wieku średnim i wzrasta ponownie, gdy ludzie osiągają starszy wiek, wtedy rozpadają się sieci kontaktów i zmniejsza się możliwość nawiązania nowych relacji. Ogólnie szacuje się, że 15 do 30 procent populacji odczuwa samotność permanentnie. Poczucie samotności zależy nie od tego, ile...

Read More

Psychoterapia DBT

RSS podcast emocje.pro

  • brak seksu w związku 23/08/2017
    Co robić kiedy w naszym fajnym (poza tym) związku brakuje seksu, jak zaplanować seks- dlaczego planowanie seksu ma głęboki sens.
  • jak rozwiązać problem 23/08/2017
    Czyli nr jeden z 4 sposobów DBT rozwiązywania każdego problemu (klasyczne rozwiązywanie problemu w 9 krokach)
  • mit zależności 16/03/2017
    Czyli skąd się biorą dziwne porady randkowe i teorie pod tytułem najpierw pokochaj siebie
  • nastolatki i borderline 03/03/2017
    Jak to jest, kiedy dziecko ma silne emocje, czy warto udać się po diagnozę, oraz zaproszenie na trening DBT dla nastolatków i ich rodzin
  • ostatnia część analizy Oscara Wilde'a 02/03/2017
    To juz ostatni podcast o Wildzie i Jego życiu widzianym oczami Junga, trochę juz opadłam z sił, więc nie dziwcie się ewentualnym niespodziankom
  • analiza Oscara Wilde'a wdł teorii Junga 10/02/2017
    Kolejna część z serii, Jung&Wilde, tym razem juz konkretnie- jak teoria Junga wyjaśnia zadziwiające życie dramaturga
  • jak rozwiązać problem 24/01/2017
    DBT to nie tylko akceptacja, nie ocenianie, czy regulowanie emocji, to rownież konkretne działania, by rozwiązać problem, w tym odcinku właśnie o tym jak to zrobić.
  • Teoria Junga 23/01/2017
    Teoria Junga w super syntetycznym opracowaniu, które jest tak długie, że spokojnie można je potraktować jako relaksację przed zaśnięciem, szczególnie, jeśli nie macie zainteresowań w tym obszarze

Medytki

ostatnie wpisy

zamów artykuł

wesprzyj nas

Pin It on Pinterest