Select Page

Tag: regulowanie-emocji

Mity emocjonalne, moje emocje są straszne

MITY Mity to historie w które wierzymy, tylko z tego powodu, że zawsze w nie wierzyliśmy, że zawsze były częścią naszego życia wewnętrznego. Zwykle są dla nas czymś oczywistym, niepodważalnym. Po prostu uznajemy, że tak jest, że taka jest prawda. Nasze myśli mogą być takimi mitami, historiami, które od tak długiego czasu określają nasze życie, że nawet już nie zdajemy sobie z nich sprawy. Mit żyje jakby własnym życiem. Gdyby ktoś otwarcie zapytał nas, czy tak myślimy, to pewnie zaprzeczylibyśmy. Jednak nasz umysł, nasze serce, pozostaje we władzy właśnie takich (często absurdalnych) przekonań i zasad. Te mity, zwykle pochodzą...

Read More

Jak radzić sobie z lękiem: podekscytowanie

Jak radzić sobie z lękiem: podekscytowanie Podekscytowanie, czy lęk   Bardzo ciekawą emocją jest podekscytowanie, szczególnie jeśli porównamy ją z lękiem. Otóż okazuje się, że obydwie te emocje odczuwamy bardzo podobnie. Fizjologicznie po prostu odczuwamy wysokie pobudzenie. Obydwie emocje mogą pojawić się w podobnych sytuacjach (przemawianie publiczne, robienie czegoś nowego). Natomiast wpływ na nasze działanie, obydwie emocje mają zupełnie odmienny. Chyba każdy chętnie zamieniłby lęk w podekscytowanie ? o tym właśnie jest ten wpis Lęk   To emocja, która objawia się wysokim pobudzeniem, niepewnością, niskim poczuciem kontroli i jest przez nas odbierana jako nieprzyjemna (albo skrajnie fatalna). Mimo tych...

Read More

Psychoterapia DBT

Medytki

zamów artykuł

wesprzyj nas

Pin It on Pinterest