Select Page

Tag: odżywianie

uważne jedzenie, jak jeść uważnie

  Uważne jedzenie- droga, by osiągnąć radość z jedzenia   Współczesna kultura, pośpiech, zabieganie sprawiają, że każda czynność, którą wykonujemy regularnie uległa zautomatyzowaniu. W ciągłym pośpiechu nie zwracamy uwagi na to, kogo mijamy na spacerze, na rośliny, zwierzęta nas otaczające. Nawet nasze rozmowy są pobieżne i mało znaczące. Trudno jest nawiązywać bliższe relacje. Dodatkowo ciągły stres wpływa na nasze samopoczucie, coraz więcej notuje się schorzeń psychosomatycznych. Lekarstwem na te dolegliwości mogą być techniki mindfulness, które pomagają w wielu problemach psychologicznych. Typowym ćwiczeniem w przypadku problemów z odżywianiem jest uważne jedzenie. Współczesne problemy z jedzeniem Ilu z nas doświadczyło sytuacji,...

Read More

Błędne koło anoreksji

Prawie każdy z nas zetknął się z terminem anoreksja. Większość z nas prawdopodobnie ma w głowie wyobrażenie osoby bardzo wychudzonej, której sterczą kości i ma zapadnięte policzki. I większość domyśla się, że taka osoba głoduje lub ogranicza jedzenie, liczy kalorie- można powiedzieć, że ma wprost obsesje na punkcie jedzenia i wagi… Co się dzieje z osobą dotkniętą tym zaburzeniem? Początki anoreksji Wszystko zaczyna się niewinnie, od zrzuconych celowo – bądź nie – kilku kilogramów. Zazwyczaj spotyka się to z uznaniem kolegów/koleżanek, kilkoma miłymi słowami od otoczenia. Ponieważ jest to przyjemne, to pragniemy tego więcej (szczególnie, kiedy robimy to dla zdrowia,...

Read More

Psychoterapia DBT

Medytki

ostatnie wpisy

zamów artykuł

wesprzyj nas

Pin It on Pinterest