Select Page

Tag: odporność na stres

Borderline jako ograniczenie rezyliencji

cały artykuł tutaj Rezyliencja   Rezyliencja to umiejętność lub proces dostosowywania się do zmieniających się warunków, adaptacja do otoczenia, uodpornianie się, plastyczność umysłu, zdolność do odzyskiwania utraconych lub osłabionych sił i odporność na działanie szkodliwych czynników. Inne określenia wiążące się z rezyliencją: odporność, zahartowanie, wytrzymałość, elastyczność, sprężystość, adaptacja, przystosowanie. Tradycje psychopatologii rozwojowej, ustanowione ponad trzydzieści lat temu przez Alana Sroufe i Michaela Ruttera, są odrzucane przez psychopatologów w dzisiejszych czasach. Rodzi to wyzwanie dla rozważań nad psychopatologią zwłaszcza w przypadku gdy rozpatrujemy psychiatryczną historię danej osoby na przestrzeni jej życia. Prawie nigdy nie przebiega ona bowiem według jasno określonych,...

Read More

Jak radzić sobie ze stresem

Czy widzieliście już ankietę? Bardzo pomoże mi dostosować się do potrzeb czytelników tego bloga, więc proszę wypełnijcie ją, dziękuję. Carol Vivyan z get.gg uprzejmie pozwala dzielić się wszystkimi swoimi zasobami, więc kolejny załącznik do artykułu o PTSD, który niebawem opublikuję. Jeśli jesteśmy wrażliwi, to pewnie odczuwamy więcej stresu niż inni, stąd warto zapoznać się z tymi metodami. Osoby dotknięte zaburzeniem osobowości z pogranicza, dla których powstał ten blog, również mogą wiele skorzystać, jeśli wprowadzą zmiany w swoim życiu, by stres zmniejszyć. Stres: Samopomoc Stres jest naszą emocjonalną i fizyczną odpowiedzią na presję. Czujemy, że jest zbyt wiele wymagań, a my...

Read More

Jak osiągnąć równowagę w życiu

Mój kolejny artykuł odnośnie PTSD (który tłumaczę z get.gg) jest tak rozrośnięty, że najpierw postanowiłam opublikować załączniki do niego (również z get.gg autorstwa Carol Vivyan). Postanowiłam tak robić, ponieważ ze statystyk wynika, że mało osób wchodzi w linki, a tam są ważne pdf’y. Żeby dobrze się czuć, osoby o silnych emocjach muszą się niestety narobić. Dzisiaj bardzo ważny tekst o tym, jak uzyskać zdrową równowagę w życiu! Pamiętajcie o tym, że przyjemne emocje się same nie narysują. Aktywności OBP Staraj się zbudować zdrową równowagę w życiu: Osiągnięcia, Bliskość z innymi, Przyjemności. Na nasz nastrój bardzo wpływa to, co robimy, kiedy i...

Read More

Meta emocje, emocje wtórne, schematy emocjonalne

Emocje z powodu Emocji   Kiedyś nazywałam ( być może nawet tu na blogu) taką emocje z powodu emocji–emocją wtórną. Zostałam tak nauczona i nigdy tego nie sprawdziłam w literaturze. Chciałabym więc sprostować: emocje z powodu emocji to meta emocje. Meta emocja to: zestaw emocji i przekonań o emocjach (zarówno własnych, jak i emocji innych ludzi). Same emocje mogą być dość nieprzyjemne, u osób wrażliwych, o silnych emocjach, mogą być jak tsunami, trąba powietrzna, ciężarówka. Przykładem takiej meta emocji, czyli zestawu: emocja+przekonanie+druga emocja (zestawy mogą się ciągnąć i być bardziej skomplikowane), jest np: LĘK → WSTYD (przekonanie: tylko skrajni frajerzy się...

Read More

Przeszkody w treningu uważności

Przeszkody w treningu Mindfulness Mindfulness jest ważną cześcią terapii DBT, czy ACT. Jeśli właśnie zacząłeś swój proces terapii, bardzo możliwe, ze stawiasz właśnie swoje pierwsze kroki poznając medytacje oraz techniki mogące pomóc ci w pracy z tym z czym aktualnie się zmagasz. Bardzo możliwe, że wcześniej nie miałeś żadnego doświadczenia z praktyką medytacji i jest ona dla ciebie czymś zupełnie nowym. Jeśli jest to dla ciebie coś zupełnie nowego, całkiem możliwe, że właśnie zastanawiasz się, czy robisz to dobrze, czy nie można zrobić tego lepiej. To trochę tak samo, jak z nauką jazdy na rowerze, na samym początku, nasz...

Read More

Psychoterapia DBT

RSS podcast emocje.pro

  • brak seksu w związku 23/08/2017
    Co robić kiedy w naszym fajnym (poza tym) związku brakuje seksu, jak zaplanować seks- dlaczego planowanie seksu ma głęboki sens.
  • jak rozwiązać problem 23/08/2017
    Czyli nr jeden z 4 sposobów DBT rozwiązywania każdego problemu (klasyczne rozwiązywanie problemu w 9 krokach)
  • mit zależności 16/03/2017
    Czyli skąd się biorą dziwne porady randkowe i teorie pod tytułem najpierw pokochaj siebie
  • nastolatki i borderline 03/03/2017
    Jak to jest, kiedy dziecko ma silne emocje, czy warto udać się po diagnozę, oraz zaproszenie na trening DBT dla nastolatków i ich rodzin
  • ostatnia część analizy Oscara Wilde'a 02/03/2017
    To juz ostatni podcast o Wildzie i Jego życiu widzianym oczami Junga, trochę juz opadłam z sił, więc nie dziwcie się ewentualnym niespodziankom
  • analiza Oscara Wilde'a wdł teorii Junga 10/02/2017
    Kolejna część z serii, Jung&Wilde, tym razem juz konkretnie- jak teoria Junga wyjaśnia zadziwiające życie dramaturga
  • jak rozwiązać problem 24/01/2017
    DBT to nie tylko akceptacja, nie ocenianie, czy regulowanie emocji, to rownież konkretne działania, by rozwiązać problem, w tym odcinku właśnie o tym jak to zrobić.
  • Teoria Junga 23/01/2017
    Teoria Junga w super syntetycznym opracowaniu, które jest tak długie, że spokojnie można je potraktować jako relaksację przed zaśnięciem, szczególnie, jeśli nie macie zainteresowań w tym obszarze

Medytki

ostatnie wpisy

zamów artykuł

wesprzyj nas

Pin It on Pinterest