Select Page

Tag: mądry umysł

Intuicja, Mądry Umysł, mądrość wewnętrzna

  Intuicja, Mądry Umysł, mądrość wewnętrzna   O tym, czym jest Mądry Umysł pisałam w skrócie tutaj. Obiecuję, że w kolejnym poście napiszę więcej. Aktualnie pracuję nad stroną firmową: psychoterapia.ws i zajmuje mi to mnóstwo czasu. Kończę również tłumaczenie Trening Umiejętności DBT Niestety zostałam ostatnio zaatakowana letnim rzutem perfekcjonizmu i dlatego prace przeciągają się. Ale niebawem naprawdę skończę i oczywiście udostępnię za darmo dla wszystkich.   Ćwiczenie Mądrego Umysłu   Udało mi się nagrać ćwiczenie medytacyjne skierowane na rozwijanie kontaktu z Mądrym Umysłem. Trwa około 5 minut. Na początku ćwiczenia tłumaczę samą koncepcję Mądrego Umysłu. Co to jest Mądry Umysł? Otóż...

Read More

Mądry Umysł

W Terapii Dialektyczno— Behawioralnej- DBT- uznaje się trzy stany psychiczne. Umysł Racjonalny— myślisz rozsądnie i logicznie, kalkulujesz, planujesz, rozważasz.  Umysł Emocjonalny— myśli ogarnia chaos, zachowanie zależy od emocji i staje się irracjonalne, impulsywne. Mądry Umysł— jest połączeniem powyższych, a nawet czymś więcej, to Intuicja.   To uczucie wewnątrz ciebie, kiedy dobrze wiesz, co należy zrobić   Często Umysł Emocjonalny mówi wtedy: daj spokój, nie słuchaj. Na Umysł racjonalny nie możesz wtedy liczyć, bo kontrolują go intensywne emocje. To idealnie widać, kiedy postanawiasz ograniczyć jedzenie, używki, spotykanie się z kimś. Umysł Emocjonalny: Muszę to zrobić, nie wytrzymam. Umysł Racjonalny: Przecież to ostatni raz, od jutra to...

Read More

Psychoterapia DBT

Medytki

ostatnie wpisy

zamów artykuł

wesprzyj nas

Pin It on Pinterest