Select Page

Tag: emocje

Samookaleczanie się w borderline

Zachowania suicydalne i samookaleczenia się są niezwykle częste u pacjentów z borderline. Według badań Zanarini i in. z 1990 r dotyczą ponad 70% cierpiących na to zaburzenie, podczas gdy w grupie kontrolnej, którą stanowiły osoby zdiagnozowane, jako cierpiące na inne zaburzenia osobowości, zachowania takie przejawiało 17,5% badanych.

Read More

wstyd, borderline i działanie przeciwne do emocji

Wstyd i borderline idą w parze   Zaburzenie osobowości z pogranicza charakteryzuje się między innymi dużą wrażliwością i silnym odczuwaniem emocji. Wśród obiegowych opinii szczególną uwagę zwraca się na złość. Jednak to intensywny wstyd jest typową emocją w BPD.   Wstyd u osób z BPD Klinicyści twierdzą, że poczucie wstydu u osób z zaburzeniem osobowości z pogranicza ma charakter wszechogarniający, jednak przeprowadzono niewiele badań dotyczących tego zagadnienia. W 2005 roku naukowcy przeprowadzili badania mające na celu porównanie intensywności odczuwania wstydu u osób z BPD, fobią społeczną i w grupie bez zaburzeń. Wyniki wskazywały, że odczuwanie tej emocji u osób z osobowością chwiejną...

Read More

2017 Rok pod znakiem: UPRAWOMOCNIENIA

Słuchaj Podcastu (link zewnętrzny)   dzisiaj zarówno podcast (niestety jako link), ale za to youtube na końcu strony wklejony. i uwaga, zarówno na blogu, jak i w podcaście audio oraz youtubie mówię o tym samym, ale jednak trochę inaczej, więc wydaje mi się, że warto zobaczyć wszystko, jeśli oczywiście temat Was interesuje, dajcie znać w komentarzach albo na FB. Co, by wam tutaj życzyć znowu na Nowy Rok ? Pisałam już, jak przetrwać sylwestra, odniosłam się do osób, które mają problem z używkami, czy samotnością, czy wysokimi oczekiwaniami wydawało mi się, że temat wyczerpałam, ale w psychologii, zawsze jest coś nowego do...

Read More

CFT: czym jest współczucie, rozwijanie samowspółczucia

Pisałam kiedyś o trzech systemach regulacji emocji, które identyfikuje się w terapii skoncentrowanej na współczuciu (CFT), oraz o odpowiadających im nastawieniach umysłu.Żeby rozwijać samowspółczucie, warto medytować, ale pomocnym jest również wiedzieć, co to właściwie oznacza. Osoby, które wychowywały się w unieważniających środowiskach, mogły nigdy nie doświadczyć współczucia, czy ciepła. Żeby traktować siebie w ten sposób przyjrzyjmy się cechom, które definiują współczujące nastawienie.   Właściwości Współczucia Paul Gilbert po wielu badaniach zidentyfikował 6 cech, czy właściwości współczucia, które łączą się z doświadczaniem psychologicznego ciepła. 6 cech współczującego nastawienia, które choć odrębne, uzupełniają się i łączą w całość. Troska o Dobrostan Zaangażowanie i motywacja, by dbać o...

Read More

Nieznośne emocje Doświadczanie emocji wobec emocji.

Meta Emocje Któż z nas nie bał się lęku? Nie smucił się na myśl o smutku? Nie czuł samotności na myśl o byciu samotnym? Nie złościł się na myśl o tym, że będzie się złościł? Spojrzenie na emocje z perspektywy nadrzędnej – jako reakcji na emocje, staje się typowym, dla psychoterapii poznawczo-behawioralnej trzeciej fali. Jest obecne zarówno w podejściu metapoznawczym, DBT, jak i EST. Wszystkie te nurty za cel stawiają sobie dobre zarządzanie i regulację emocji. W obydwu podejściach nacisk kładziony jest na zmianę nieadaptacyjnych schematów emocjonalnych – czyli przekonań, jakie mamy na temat odczuwanych przez nas emocji. Jeśli opierają...

Read More

Praca z myślami podejście CBT

nie lubię wstępów Ach te myśli, choćby zamartwianie   Pracować z własnymi myślami można na wiele sposobów. Kluczowym jest zdawać sobie sprawę, że myśli, to pewnego rodzaju zachowanie, że są przez nas generowane, mamy na nie wpływ. Ja osobiście najbardziej lubię odklejanie się od myślenia, budowanie dystansu, bycie Tu i Teraz, zamiast w swojej głowie. Szczególnie sprawdza się to w przypadku ludzi „którzy za dużo myślą” do których również należę, choć na szczęście myślę coraz mniej. Oczywiście, kiedy planuję coś na bloga- myślę, kiedy planuję remont- myślę; na myśleniu oparta jest cała nasza cywilizacja, wszystkie jej wynalazki i dobra. Natomiast, jeśli wychodzę...

Read More

Jak radzić sobie z lękiem: podekscytowanie

Jak radzić sobie z lękiem: podekscytowanie Podekscytowanie, czy lęk   Bardzo ciekawą emocją jest podekscytowanie, szczególnie jeśli porównamy ją z lękiem. Otóż okazuje się, że obydwie te emocje odczuwamy bardzo podobnie. Fizjologicznie po prostu odczuwamy wysokie pobudzenie. Obydwie emocje mogą pojawić się w podobnych sytuacjach (przemawianie publiczne, robienie czegoś nowego). Natomiast wpływ na nasze działanie, obydwie emocje mają zupełnie odmienny. Chyba każdy chętnie zamieniłby lęk w podekscytowanie ? o tym właśnie jest ten wpis Lęk   To emocja, która objawia się wysokim pobudzeniem, niepewnością, niskim poczuciem kontroli i jest przez nas odbierana jako nieprzyjemna (albo skrajnie fatalna). Mimo tych...

Read More

Psychoterapia DBT

RSS podcast emocje.pro

  • brak seksu w związku 23/08/2017
    Co robić kiedy w naszym fajnym (poza tym) związku brakuje seksu, jak zaplanować seks- dlaczego planowanie seksu ma głęboki sens.
  • jak rozwiązać problem 23/08/2017
    Czyli nr jeden z 4 sposobów DBT rozwiązywania każdego problemu (klasyczne rozwiązywanie problemu w 9 krokach)
  • mit zależności 16/03/2017
    Czyli skąd się biorą dziwne porady randkowe i teorie pod tytułem najpierw pokochaj siebie
  • nastolatki i borderline 03/03/2017
    Jak to jest, kiedy dziecko ma silne emocje, czy warto udać się po diagnozę, oraz zaproszenie na trening DBT dla nastolatków i ich rodzin
  • ostatnia część analizy Oscara Wilde'a 02/03/2017
    To juz ostatni podcast o Wildzie i Jego życiu widzianym oczami Junga, trochę juz opadłam z sił, więc nie dziwcie się ewentualnym niespodziankom
  • analiza Oscara Wilde'a wdł teorii Junga 10/02/2017
    Kolejna część z serii, Jung&Wilde, tym razem juz konkretnie- jak teoria Junga wyjaśnia zadziwiające życie dramaturga
  • jak rozwiązać problem 24/01/2017
    DBT to nie tylko akceptacja, nie ocenianie, czy regulowanie emocji, to rownież konkretne działania, by rozwiązać problem, w tym odcinku właśnie o tym jak to zrobić.
  • Teoria Junga 23/01/2017
    Teoria Junga w super syntetycznym opracowaniu, które jest tak długie, że spokojnie można je potraktować jako relaksację przed zaśnięciem, szczególnie, jeśli nie macie zainteresowań w tym obszarze

Medytki

ostatnie wpisy

zamów artykuł

wesprzyj nas

Pin It on Pinterest