Dawno nie umieszczałam żadnych arkuszy do pobrania, jak zwykle Carol Vivyan z get.gg uprzejmie pozwala dzielić się wszystkimi swoimi zasobami.

Samobójstwo: Plan Bezpieczeństwa

Kiedy borykamy się z tendencjami samobójczymi, czy wręcz mamy za sobą próby samobójcze, warto opracować plan na wypadek kolejnego ciężkiego stanu. Do tego służy plan bezpieczeństwa, jeden w wersji dłuższej, który jest wypełniony w drugiej części, żeby nikt nie miał wątpliwości o co chodzi. Drugi w formie tak zwanych flash-cards (fiszka, plansza do nauki), które powinno się wyciąć i trzymać w wielu miejscach, żeby były pod ręką w razie czego. Umieszczam je tutaj i na Scribd i oczywiście odeślę z powrotem do autora wersję w naszym języku.

do pobrania z tego bloga Plan-Bezpieczenstwa oraz fiszki (poniżej) Plan-Bezpieczenstwa-Fiszki

FISZKI

 

Kryzys: STOPP

Co zrobić, kiedy napotykamy na poważny kryzys?
Możemy wykorzystać umiejętność stopp. W punkcie O- obserwuj, wymienione są różne metafory, jedna z nich jest w kolejnym arkuszu (helikopter), inne na YouTube
radio lęk fm,
nieproszony gość na imprezie,
demony na łodzi, 
pozostałe postaram się niedługo przetłumaczyć.

i arkusz STOPP do wypełnienia

 

Metafora Helikoptera

Kolejna ściąga dotyczy metafory helikoptera. Jak uzyskać dystans w trudnej sytuacji. Być może dla niektórych osób nieczytelny może być termin mądrego umysłu, który wyjaśniam dodatkowo tu.

 

Zachęcam do korzystania z tych arkuszy, najlepiej nosić je przy sobie, żeby nie zapomnieć o tych umiejętnościach w trudnej sytuacji.