Select Page

Kategoria: Psychoterapia

Mądry Umysł

W Terapii Dialektyczno— Behawioralnej- DBT- uznaje się trzy stany psychiczne. Umysł Racjonalny— myślisz rozsądnie i logicznie, kalkulujesz, planujesz, rozważasz.  Umysł Emocjonalny— myśli ogarnia chaos, zachowanie zależy od emocji i staje się irracjonalne, impulsywne. Mądry Umysł— jest połączeniem powyższych, a nawet czymś więcej, to Intuicja.   To uczucie wewnątrz ciebie, kiedy dobrze wiesz, co należy zrobić   Często Umysł Emocjonalny mówi wtedy: daj spokój, nie słuchaj. Na Umysł racjonalny nie możesz wtedy liczyć, bo kontrolują go intensywne emocje. To idealnie widać, kiedy postanawiasz ograniczyć jedzenie, używki, spotykanie się z kimś. Umysł Emocjonalny: Muszę to zrobić, nie wytrzymam. Umysł Racjonalny: Przecież to ostatni raz, od jutra to...

Read More

Psychoterapia DBT

Medytki

zamów artykuł

wesprzyj nas

Pin It on Pinterest