Select Page

Autor: Jacek Załuski

Dobry stres?

Czy powyższy tytuł jest oksymoronem? Wszak od małego słyszymy, że powinniśmy wystrzegać się stresu. Żyć tak, aby było go jak najmniej. Docierają do nas kolejne doniesienia o niekorzystnych skutkach stresu chociażby dla układu krwionośnego, pokarmowego, dla zdrowia psychicznego, kiedy jego nadmiar prowadzi do stanów lękowych lub depresji. Stąd tak wielką popularnością cieszą się wszelakie poradniki radzenia sobie ze stresem i treningi antystresowe. Niestety w większości z nich pomijana jest złożoność doświadczania stresu oraz wyniki badań z ostatnich lat dające inne światło na to wielowymiarowe zjawisko. Alia Crum wraz ze współpracownikami (2013) należy właśnie do tych badaczy, którzy wykraczają poza...

Read More

Relacje: Komunikacja w związku, konflikt, według Johna Gottmana

Jak poprawić związek W każdym związku dochodzi do konfliktów. Kiedy mają już one miejsce niestety często zaczynamy obwiniać partnera, krytykować, bronić się. Prowadzi to najczęściej do wzajemnego ranienia się, oddalania i wzrostu przeżywanego stresu. Prof. John Gottman (2008, 2011) przez kilkanaście lat badał zachowanie par, które było niszczące, jak i budujące. Zidentyfikował ze swoim zespołem znaki i zwiastuny rozstania pozwalające przewidzieć z ponad 90% trafnością rozpad danego związku w ciągu kilku najbliższych lat. Okazało się, iż większej jakości związku miłosnego, a zarazem mniejszemu prawdopodobieństwu rozstania, sprzyja zwiększanie intymności i przyjaźni między partnerami. Tym samym prof. Gottman i jego współpracownicy...

Read More

Psychoterapia DBT

RSS podcast emocje.pro

  • analiza Oscara Wilde'a wdł teorii Junga 10/02/2017
    Kolejna część z serii, Jung&Wilde, tym razem juz konkretnie- jak teoria Junga wyjaśnia zadziwiające życie dramaturga
  • jak rozwiązać problem 24/01/2017
    DBT to nie tylko akceptacja, nie ocenianie, czy regulowanie emocji, to rownież konkretne działania, by rozwiązać problem, w tym odcinku właśnie o tym jak to zrobić.
  • Teoria Junga 23/01/2017
    Teoria Junga w super syntetycznym opracowaniu, które jest tak długie, że spokojnie można je potraktować jako relaksację przed zaśnięciem, szczególnie, jeśli nie macie zainteresowań w tym obszarze
  • Oscar Wilde ostatnia część życiorysu 18/01/2017
    Teraz będzie o kreatywności, homoseksualizmie, związku z Lordem, oskarżeniu, procesie i śmierci Oscara Wilde'a
  • Oskar Wilde życiorys odc 2 17/01/2017
    Rodzice, Dzieciństwo, Małżeństwo Oskara, czyli 2 odcinek życiorysu Oscara Wilde'a
  • Oskar Wilde życiorys 1 17/01/2017
    To pierwsza część bardzo długiej pracy, gdzie analizuję życie Oscara Wilde'a według teorii Carla Gustava Junga
  • radykalna akceptacja, czasami jest po prostu ciężko 05/01/2017
    Dzisiaj o tym, co robić, kiedy przeżywamy trudne chwile w życiu, a nie możemy natychmiast poprawić sytuacji.
  • Regulacja emocji: uprawomocnienie 31/12/2016
    Najważniejsza chyba umiejetność DBT od której wszystko sie zaczyna, uprawomocnienie, czyli powiedzenie sobie albo komuś innemu ze to co czuję, przeżywam, ma sens

zamów artykuł

 

Pin It on Pinterest