Select Page

Autor: Jacek Załuski

Dobry stres?

Czy powyższy tytuł jest oksymoronem? Wszak od małego słyszymy, że powinniśmy wystrzegać się stresu. Żyć tak, aby było go jak najmniej. Docierają do nas kolejne doniesienia o niekorzystnych skutkach stresu chociażby dla układu krwionośnego, pokarmowego, dla zdrowia psychicznego, kiedy jego nadmiar prowadzi do stanów lękowych lub depresji. Stąd tak wielką popularnością cieszą się wszelakie poradniki radzenia sobie ze stresem i treningi antystresowe. Niestety w większości z nich pomijana jest złożoność doświadczania stresu oraz wyniki badań z ostatnich lat dające inne światło na to wielowymiarowe zjawisko. Alia Crum wraz ze współpracownikami (2013) należy właśnie do tych badaczy, którzy wykraczają poza...

Read More

Relacje: Komunikacja w związku, konflikt, według Johna Gottmana

Jak poprawić związek W każdym związku dochodzi do konfliktów. Kiedy mają już one miejsce niestety często zaczynamy obwiniać partnera, krytykować, bronić się. Prowadzi to najczęściej do wzajemnego ranienia się, oddalania i wzrostu przeżywanego stresu. Prof. John Gottman (2008, 2011) przez kilkanaście lat badał zachowanie par, które było niszczące, jak i budujące. Zidentyfikował ze swoim zespołem znaki i zwiastuny rozstania pozwalające przewidzieć z ponad 90% trafnością rozpad danego związku w ciągu kilku najbliższych lat. Okazało się, iż większej jakości związku miłosnego, a zarazem mniejszemu prawdopodobieństwu rozstania, sprzyja zwiększanie intymności i przyjaźni między partnerami. Tym samym prof. Gottman i jego współpracownicy...

Read More

Psychoterapia DBT

Medytki

zamów artykuł

wesprzyj nas

Pin It on Pinterest