Select Page

Miesiąc: Last updated Aug 31, 2017 at 6:11AM | Published on Aug 31, 2017

dialektyka w DBT: ja mam rację i ty masz rację

Dialektyczne oznacza, że dwie idee mogą być prawdziwe w tym samym momencie. Jest wiele sposobów rozwiązania tych samych problemów i wiele punktów widzenia. Prawdopodobnie zgadzasz się z tym, jak większość osób, które uważają się za tolerancyjne. Niestety, kiedy emocje biorą górę, łatwo o tym zapomnieć. Uwaga zawęża się do spolaryzowanego postrzegania świata i ludzi (tylko czarny i biały). Zaczyna się wtedy walka o własną rację, sprawiedliwość, postawienie na swoim. Kiedy znajdziemy się w potrzasku skrajności cierpienie się pogłębia. Drogą wyjścia z potrzasku jest dialektyka.

Read More

Osobowość zależna

Osobowość zależna jest zaburzeniem osobowości cechującym się brakiem zrównoważenia w relacjach interpersonalnych, liczy na opiekę i pomoc, stara się podporządkować innym.
Ludzie o osobowości zależnej na zewnątrz są ciepli i serdeczni, ale wewnątrz uważają się za bezradnych i boją się cokolwiek robić samodzielnie.

Read More

ADHD u Dorosłych: poradnik

Uwaga pomaga nam koncentrować się i skupiać na tym, co chcemy i potrzebujemy robić. Niestety niektórzy z nas mają ogromne problemy ze skupieniem się na większości rzeczy. Równocześnie potrafią się oni skupić NAPRAWDĘ DOBRZE i przez długi czas na rzeczach, czy podczas aktywności, które ich interesują. Dorośli i młodzi ludzie z ADHD zmagają się w kilku ważnych obszarach.

Read More

Jak radzić sobie z zamartwianiem

Kiedy czujemy lęk mamy tendencję do przeceniania niebezpieczeństwa i prawdopodobieństwa, że stanie się coś złego. Nie doceniamy natomiast naszej zdolności radzenia sobie, gdyby te złe rzeczy faktycznie się wydarzyły. Nawet, kiedy szanse na to złe wydarzenie są naprawdę bardzo małe, ta malutka szansa już może nas nieźle wyprowadzić z równowagi. Nazywamy to nietolerancją niepewności. Możemy myśleć: nie potrafię sobie poradzić z tym, że nie wiem,  muszę być pewna pewien na 100 %, niepewne wydarzenia, prawie zawsze są złe, więc muszę się przygotować na każde niepewne wydarzenie.

Read More

Zaburzenie osobowości narcystycznej: geniusze są samotni i schorowani

Jeszcze nie dawno marudziłam, bo nie było nic o zaburzeniu z pogranicza. Teraz dochodzę do wniosku, że aktualnie, największymi przegranym sezonu są biedni narcyzi, na których spada ta koszmarna etykieta. Naprawdę podziwiam ludzi, którzy mają odwagę stanąć w prawdzie tej bezlitosnej diagnozy. Pamiętajmy, to nie jest ich wina, że tak mają i oni też często potrzebują pomocy. Dlatego, postanowiłam teraz popisać trochę o narcyźmie. Na warsztacie mam też zaczęte ADHD u dorosłych, ponieważ dość często współwystępuje u osób z zaburzeniem borderline, ale że artykuł będzie poradnikiem i tłumaczę część materiałów z get.gg to jak zwykle bardzo się rozrasta i wszystko...

Read More

Psychoterapia DBT

RSS podcast emocje.pro

  • brak seksu w związku 23/08/2017
    Co robić kiedy w naszym fajnym (poza tym) związku brakuje seksu, jak zaplanować seks- dlaczego planowanie seksu ma głęboki sens.
  • jak rozwiązać problem 23/08/2017
    Czyli nr jeden z 4 sposobów DBT rozwiązywania każdego problemu (klasyczne rozwiązywanie problemu w 9 krokach)
  • mit zależności 16/03/2017
    Czyli skąd się biorą dziwne porady randkowe i teorie pod tytułem najpierw pokochaj siebie
  • nastolatki i borderline 03/03/2017
    Jak to jest, kiedy dziecko ma silne emocje, czy warto udać się po diagnozę, oraz zaproszenie na trening DBT dla nastolatków i ich rodzin
  • ostatnia część analizy Oscara Wilde'a 02/03/2017
    To juz ostatni podcast o Wildzie i Jego życiu widzianym oczami Junga, trochę juz opadłam z sił, więc nie dziwcie się ewentualnym niespodziankom
  • analiza Oscara Wilde'a wdł teorii Junga 10/02/2017
    Kolejna część z serii, Jung&Wilde, tym razem juz konkretnie- jak teoria Junga wyjaśnia zadziwiające życie dramaturga
  • jak rozwiązać problem 24/01/2017
    DBT to nie tylko akceptacja, nie ocenianie, czy regulowanie emocji, to rownież konkretne działania, by rozwiązać problem, w tym odcinku właśnie o tym jak to zrobić.
  • Teoria Junga 23/01/2017
    Teoria Junga w super syntetycznym opracowaniu, które jest tak długie, że spokojnie można je potraktować jako relaksację przed zaśnięciem, szczególnie, jeśli nie macie zainteresowań w tym obszarze

Medytki

zamów artykuł

wesprzyj nas

Pin It on Pinterest