Select Page

Miesiąc: Zaktualizowany Jul 30, 2017 at 2:25PM | Opublikowany Sep 27, 2016

Teoria Millona: Osobowość Towarzyska, Osobowość Narcystyczna

Ten artykuł jest bardziej zrozumiały po przeczytaniu wprowadzania do teorii Millona, którą za zgodą przetłumaczyła Anita Kręgielewska. Mimo, że nie ze wszystkim się zgadzam w tej teorii, to warto przyjrzeć się różnym zaburzeniom osobowości. Jest jest ich znacznie więcej niż borderline, a czasami, mam wrażenie, wiele osób jest wrzucanych do jednej szufladki. A przecież każde z tych zaburzeń leczy się inaczej, inne są rokowania i metody pomocy. Poziom behawioralny (F) Ekspresja: wyraziście wyniosły (np. działa w sposób arogancki, butny, pompatyczny i pogardliwy, łamiąc konwencjonalne zasady wspólnego życia społecznego, traktuje je, jako naiwne lub nieodpowiednie dla siebie; lekceważy osobistą uczciwość wobec innych;...

Read More

uważne jedzenie, jak jeść uważnie

  Uważne jedzenie- droga, by osiągnąć radość z jedzenia   Współczesna kultura, pośpiech, zabieganie sprawiają, że każda czynność, którą wykonujemy regularnie uległa zautomatyzowaniu. W ciągłym pośpiechu nie zwracamy uwagi na to, kogo mijamy na spacerze, na rośliny, zwierzęta nas otaczające. Nawet nasze rozmowy są pobieżne i mało znaczące. Trudno jest nawiązywać bliższe relacje. Dodatkowo ciągły stres wpływa na nasze samopoczucie, coraz więcej notuje się schorzeń psychosomatycznych. Lekarstwem na te dolegliwości mogą być techniki mindfulness, które pomagają w wielu problemach psychologicznych. Typowym ćwiczeniem w przypadku problemów z odżywianiem jest uważne jedzenie. Współczesne problemy z jedzeniem Ilu z nas doświadczyło sytuacji,...

Read More

Teoria Millona: Osobowość Towarzyska, Osobowość Histrioniczna

Ten artykuł jest bardziej zrozumiały po przeczytaniu wprowadzania do teorii Millona, którą za zgodą przetłumaczyła, nasza nowa autorka Anita Kręgielewska. Będą dalsze odcinki, opisy wszystkich podtypów osobowości, które wyróżnił Millon.   Poziom Behawioralny (F) Ekspresja: dramatyczna (np. nadreaktywna, lotna, prowokacyjna, angażująca, a także nietolerująca bezczynności, wynika to z impulsywności, reagująca bardzo emocjonalnie i teatralnie; opisuje skłonności do chwilowych uniesień, przelotnych przygód oraz krótkowzrocznego hedonizmu); (F) Interpersonalnie: poszukiwanie uwagi innych (np. aktywne zabieganie o pochwały oraz manipulacja innymi w celu uzyskania akceptacji, potwierdzenia; wymagający, zalotny, próżny, uwodzicielsko ekshibicjonistyczny szczególnie, gdy chce być w centrum uwagi); Poziom Fenomenologiczny (F) Poznawczo: lekkomyślność (np. unika...

Read More

Teoria Millona: rola osobowości i jej domeny

Nowa autorka  – Anita Kręgielewska i nowy cykl: osobowość, zaburzenia osobowości według Teorii Millona, z podziękowaniami dla Instytutu Millona za zgodę na tłumaczenie. Rola osobowości w zdrowiu psychicznym   O osobowości należy myśleć jak o indywidualnym, psychologicznym układzie odpornościowym. Większość niezintegrowanych diagnoz, a także terapia, mają tendencję do koncentrowania się jedynie na redukcji symptomów. Lepszym podejściem jest zwiększenie przystosowania tego układu, a tym samym zredukowanie symptomatologii zarówno teraz, jak i w przyszłości. Podobnie jak w układzie immunologicznym (odpornościowym), na powyższym wykresie osobowość jest wyraźnie zaznaczona, jako filtr pomiędzy częstymi przyczynami psychologicznego stresu np. relacyjnymi, finansowymi, dobrostanu itp., a pojawieniem się...

Read More

DBT uważność umiejętności JAK: nie ocenianie

W psychoterapii dialektyczno-behawioralnej najważniejszym i podstawowym składnikiem jest UWAŻNOŚĆ (mindfulness). Przypominam, że jest to pierwsza psychoterapia, które zawierała w sobie ten komponent (przy okazji zapraszam profesjonalistów na szkolenie DBT). To, co uważam za bardzo cenne: w DBT uważność została podzielona na 6 mniejszych umiejętności. Mamy 3 umiejętności CO: obserwowanie, opisywanie, uczestniczenie, można robić tylko jedną na raz, czyli albo obserwujemy, albo opisujemy, albo uczestniczymy. Mamy 3 umiejętności JAK, czyli jak być uważnym, jakie mieć nastawienie umysłu, podczas ćwiczeń, jak i ogólnie w życiu. Umiejętności JAK: Nieoceniająco, Efektywnie, Tu i Teraz, Zacznijmy od pierwszej: NIEOCENIAJĄCO Nasz umysł nawykowo ocenia rzeczywistość, jesteśmy do...

Read More

Zniekształcenia myślenia odcinek drugi, filtr mentalny

Filtr Mentalny= Selektywna Uwaga W poprzednim odcinku przypomnieliśmy sobie, jak bardzo nasz sposób myślenia potrafi znieksztacić nasz obraz świata. Jak często, zamiast opierać się na faktach, bazujemy na ich interpretacji. Mam nadzieję, że niejednokrotnie stoczyliście wygraną walkę ze swoim czarno-białym myśleniem. Poszukajmy kolejnych zniekształceń, jakich dopuszcza się nasz system poznawczy – jednym z nich, z pewnością jest selektywna uwaga (filtr mentalny) – potocznie nazywana tendencyjnym wyłapywaniem informacji z zewnątrz. Każdy z nas ma wyobrażenie, wizję na temat tego, jak funkcjonujemy lub jak powinniśmy funkcjonować, na temat tego jacy są inni ludzie i jakie zasady rządzą światem. Co się dzieje,...

Read More

Uzależnienie, nałogowe poszukiwanie szczęścia

Czym jest uzależnienie? Co dokładnie znaczy być uzależnionym? Czy to brak kontroli nad własnymi impulsami, czy przemożna ochota, by zrobić coś, co z góry wiemy, że nam nie służy? Jak człowiek staje się uzależniony? Czy budzi się któregoś dnia i stwierdza „Tak to ten moment, jestem chory”? Uzależnienie nie przychodzi w spektakularny sposób, raczej wkrada się tylnymi drzwiami, po cichu, używając racjonalizacji, by jeszcze lepiej się kamuflować. Chociaż większość ludzi nie uważa się za uzależnionych, z moich obserwacji wynika, że zachowania uzależnione występują bardzo często w naszym społeczeństwie. Gdy znajdujemy się w stanie frustracji, gniewu, gdy czujemy się niekochani,...

Read More

Nieznośne emocje Doświadczanie emocji wobec emocji.

Meta Emocje Któż z nas nie bał się lęku? Nie smucił się na myśl o smutku? Nie czuł samotności na myśl o byciu samotnym? Nie złościł się na myśl o tym, że będzie się złościł? Spojrzenie na emocje z perspektywy nadrzędnej – jako reakcji na emocje, staje się typowym, dla psychoterapii poznawczo-behawioralnej trzeciej fali. Jest obecne zarówno w podejściu metapoznawczym, DBT, jak i EST. Wszystkie te nurty za cel stawiają sobie dobre zarządzanie i regulację emocji. W obydwu podejściach nacisk kładziony jest na zmianę nieadaptacyjnych schematów emocjonalnych – czyli przekonań, jakie mamy na temat odczuwanych przez nas emocji. Jeśli opierają...

Read More

Psychoterapia DBT

Medytki

zamów artykuł

wesprzyj nas

Pin It on Pinterest