Select Page

Miesiąc: Last updated Mar 29, 2016 at 7:27AM | Published on Mar 29, 2016

Jak radzić sobie z niepłodnością?

Pary, u których zdiagnozowano niepłodność, narażone są na ciągły stres i zmagają się z emocjami podobnymi, również w natężeniu, do tych, które doświadczają osoby w stanie żałoby po śmierci kogoś bliskiego. Taki stan psychiczny wpływa na szanse na zajścia w ciążę i pogarsza funkcjonowanie zarówno w związku, jak i z najbliższymi, a nawet w pracy. Typową reakcją na diagnozę jest złość, wstyd, poczucie upokorzenia, spadek poczucia własnej wartości. Gdy kolejne próby zajścia w ciążę kończą się niepowodzeniem, pacjenci zaczynają się zmagać z depresją i przewlekłym stresem i lękiem. Dodatkowo ich dobrostan psychiczny pogarsza samo leczenie, które nie jest obojętne...

Read More

Infografika: jak być mniej zestresowanym

Życzę wszystkim cudownych, uważnych Świąt, Z tej okazji zrobiłam infografikę (z małym błędem) – ale „precz z perfekcjonizmem” i nie poprawiam tego błędu. Jeśli martwicie się o spędzanie czasu z rodziną, polecam ten...

Read More

Meta emocje, emocje wtórne, schematy emocjonalne

Emocje z powodu Emocji   Kiedyś nazywałam ( być może nawet tu na blogu) taką emocje z powodu emocji–emocją wtórną. Zostałam tak nauczona i nigdy tego nie sprawdziłam w literaturze. Chciałabym więc sprostować: emocje z powodu emocji to meta emocje. Meta emocja to: zestaw emocji i przekonań o emocjach (zarówno własnych, jak i emocji innych ludzi). Same emocje mogą być dość nieprzyjemne, u osób wrażliwych, o silnych emocjach, mogą być jak tsunami, trąba powietrzna, ciężarówka. Przykładem takiej meta emocji, czyli zestawu: emocja+przekonanie+druga emocja (zestawy mogą się ciągnąć i być bardziej skomplikowane), jest np: LĘK → WSTYD (przekonanie: tylko skrajni frajerzy się...

Read More

Błędne koło anoreksji

Prawie każdy z nas zetknął się z terminem anoreksja. Większość z nas prawdopodobnie ma w głowie wyobrażenie osoby bardzo wychudzonej, której sterczą kości i ma zapadnięte policzki. I większość domyśla się, że taka osoba głoduje lub ogranicza jedzenie, liczy kalorie- można powiedzieć, że ma wprost obsesje na punkcie jedzenia i wagi… Co się dzieje z osobą dotkniętą tym zaburzeniem? Początki anoreksji Wszystko zaczyna się niewinnie, od zrzuconych celowo – bądź nie – kilku kilogramów. Zazwyczaj spotyka się to z uznaniem kolegów/koleżanek, kilkoma miłymi słowami od otoczenia. Ponieważ jest to przyjemne, to pragniemy tego więcej (szczególnie, kiedy robimy to dla zdrowia,...

Read More

Zniekształcenia myślenia odcinek Pierwszy

Nie ma ludzi nieomylnych – to truizm, ale bardzo często o nim zapominamy.  Traktujemy nasze myśli jako prawdę jedyną i ostateczną, zapominając o tym, ile razy w życiu się pomyliliśmy i błędnie oceniliśmy sytuacje.  Nasze myślenie nie jest odzwierciedleniem faktów – przeciwnie –  nasze myślenie stanowi interpretację faktów. I jak to bywa z interpretacjami – nie każda z nich jest trafiona. Czasami dochodzi do zniekształcenia myślenia. Myślenie może stanowić  mieszankę wybuchową: zarówno sytuacji, której się znaleźliśmy, jak i naszych głęboko zakorzenionych przekonań o zasadach rządzących światem,  przekonań o innych ludziach i o nas samych. Mimo, że zniekształcone myślenie jest...

Read More

Przeszkody w treningu uważności

Przeszkody w treningu Mindfulness Mindfulness jest ważną cześcią terapii DBT, czy ACT. Jeśli właśnie zacząłeś swój proces terapii, bardzo możliwe, ze stawiasz właśnie swoje pierwsze kroki poznając medytacje oraz techniki mogące pomóc ci w pracy z tym z czym aktualnie się zmagasz. Bardzo możliwe, że wcześniej nie miałeś żadnego doświadczenia z praktyką medytacji i jest ona dla ciebie czymś zupełnie nowym. Jeśli jest to dla ciebie coś zupełnie nowego, całkiem możliwe, że właśnie zastanawiasz się, czy robisz to dobrze, czy nie można zrobić tego lepiej. To trochę tak samo, jak z nauką jazdy na rowerze, na samym początku, nasz...

Read More

Schizofrenia – jak z nią żyć?

Schizofrenia jest chorobą psychiczną Co to oznacza? Sama nazwa pochodzi od schizo = dzielić, rozszczepić i phrene = umysł, a choroba psychiczna definiowana jest, jako zaburzenie psychiczne, które ze względu na objawy wymaga leczenia. Z połączenia tych dwóch opisów – można postawić tezę, że jest to choroba umysłu, której przejawem byłoby rozszczepienie (rozumiane, jako dezintegracja) czynności psychicznych, którego skutki w postaci zniekształcania rzeczywistości i utrudnionego z nią kontaktu zdecydowanie wpływają i pogarszają lub uniemożliwiają normalny tryb życia i funkcjonowanie w społeczeństwie. Nie znamy dokładnych mechanizmów powstawania schizofrenii, a jej leczenie jest jedynie objawowe. Oznacza to, że nie leczymy źródła choroby,...

Read More

Zaburzenie Osobowości z Pogranicza- Moja historia-Alesia

Nowa historia osoby cierpiącej na zaburzenie osobowości z pogranicza, jak zawsze odważna i dająca nadzieję, która jest tak potrzebna. Komentarze będę odsyłać do autorki, więc mogą pojawić się z opóźnieniem (linki są dodane przeze mnie). Chciałabym podkreślić, że wszelkie szczegóły (w każdej historii) są zmienione, by osoba nie mogła zostać rozpoznana, więc, jeśli się komuś wydaje, że zna tę osobę, to wrażenie przypadkowe.    Rodzina pochodzenia   Moi rodzice podobno byli w sobie zakochani… Podobno, bo dziś trudno w to uwierzyć. Poznali się w liceum. Początkowo jednak ojciec zdecydował się na małżeństwo z inną kobietą. Moi rodzice byli dobrymi znajomymi, wydawałoby się – dobrymi przyjaciółmi, ale pochodzili z zupełnie innych...

Read More

Leczenie Niepłodności a psychika

Wpływ leczenia niepłodności na psychikę   Niepłodność jest chorobą cywilizacyjną. Około 1,3 miliona pacjentów w Stanach Zjednoczonych rocznie jest leczonych z powodu tego schorzenia. Eksperci podkreślają jednak, jak ważna jest kondycja psychiczna leczonych. Jak wykazały badania, za niepłodność w przypadku 1/3 kobiet i 1/3 mężczyzn odpowiedzialna może być psychika. I chociaż diagnoza niepłodności może wywierać na psychikę taki sam wpływ, jak diagnoza nowotworu złośliwego, to stan pacjentów często dodatkowo pogarsza się w wyniku leczenia. Badanie przeprowadzone na 200 niepłodnych parach leczących się w klinikach leczenia niepłodności wykazały, że 50% kobiet i 15% mężczyzn stwierdziło, że walka z niepłodnością była dla...

Read More

Psychoterapia DBT

RSS podcast emocje.pro

  • analiza Oscara Wilde'a wdł teorii Junga 10/02/2017
    Kolejna część z serii, Jung&Wilde, tym razem juz konkretnie- jak teoria Junga wyjaśnia zadziwiające życie dramaturga
  • jak rozwiązać problem 24/01/2017
    DBT to nie tylko akceptacja, nie ocenianie, czy regulowanie emocji, to rownież konkretne działania, by rozwiązać problem, w tym odcinku właśnie o tym jak to zrobić.
  • Teoria Junga 23/01/2017
    Teoria Junga w super syntetycznym opracowaniu, które jest tak długie, że spokojnie można je potraktować jako relaksację przed zaśnięciem, szczególnie, jeśli nie macie zainteresowań w tym obszarze
  • Oscar Wilde ostatnia część życiorysu 18/01/2017
    Teraz będzie o kreatywności, homoseksualizmie, związku z Lordem, oskarżeniu, procesie i śmierci Oscara Wilde'a
  • Oskar Wilde życiorys odc 2 17/01/2017
    Rodzice, Dzieciństwo, Małżeństwo Oskara, czyli 2 odcinek życiorysu Oscara Wilde'a
  • Oskar Wilde życiorys 1 17/01/2017
    To pierwsza część bardzo długiej pracy, gdzie analizuję życie Oscara Wilde'a według teorii Carla Gustava Junga
  • radykalna akceptacja, czasami jest po prostu ciężko 05/01/2017
    Dzisiaj o tym, co robić, kiedy przeżywamy trudne chwile w życiu, a nie możemy natychmiast poprawić sytuacji.
  • Regulacja emocji: uprawomocnienie 31/12/2016
    Najważniejsza chyba umiejetność DBT od której wszystko sie zaczyna, uprawomocnienie, czyli powiedzenie sobie albo komuś innemu ze to co czuję, przeżywam, ma sens

zamów artykuł

 

Pin It on Pinterest